文档介绍：轮 滑 课 教 案
杜蒙第二中学
目 录
第一节：学****穿戴和站立
第二节：正确的摔倒和踏步练****br/>第三节：正确的摔倒和踏步练****br/>第四节：正确的滑行姿势的模拟
第五节：学****单脚平衡练****及前划面的做蹲立双脚滑行。前面的是踏步走，后面的人就是静力支撑，可变换多种练****内容，单脚平衡练****重心挪动练****体会滑行中三点一线，重心挪动的感觉。多人牵引平衡练****使前面拉人的增加踏步的力量，被牵引者练****双脚或单脚平衡才能， 双脚平衡牵引练****单脚平衡牵引练****牵引挪动重心练****多人牵引平衡练****加强了初学者平衡才能的训练，丰富了练****内容。 （精品文档请下载）
3、游戏：拉小车，后面的同学双脚平行站立，前面的同学踏步走圈。
放松练****br/>1、在原地抬腿踏步。
2、整理轮滑用具。
第四节：正确的滑行姿势的模拟。
活动目的：
1、掌握正确的滑行姿势，明确三种姿势。
2、进步幼儿的身体协调性。
3、积极参加轮滑活动，愿意在集体中表现自己。
活动准备：
腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动
活动过程：
1、滑行姿势的模拟
明确滑行姿势里面分三种,第一是高姿势（休闲轮滑），第二是中姿势（速度轮滑），第三是低姿势（速度轮滑）。（精品文档请下载）
滑行中姿势根本是不固定的，根据你的力量大小和要选择的动作来决定。速度快时要低些，速慢时要高些，支撑的位置，身体的位置，摆臂，支撑点都应在滑行的过程中随时调节。（精品文档请下载）
详细做法：左腿撤出，重心在右腿上，左臂在前，右臂在后，休闲轮滑，健身轮滑中高姿势的一个根本构造，第二步把腿收回，恢复原状。右腿撤出半步，重心移到左腿上来，右臂在前，左臂在后, 做到三点一线。这是高姿势的根本动作。（精品文档请下载）
游戏：牵引游戏，可自行车牵引或人牵引，在滑行过程中练****重心的挪动，双脚支撑滑行，单脚支撑滑行。在长间隔 。（精品文档请下载）
2、滑行根本练****br/>用踏步进展起速，手要放前面，起到保护和平衡的作用。踏步起速后，双脚平行站立，让它往前自由滑行，体会滑行的感觉。滑得越远越好，可以通过小坡来练****从小坡平衡站立惯性往下滑行。（精品文档请下载）
原地练****动作：原地踏步，停，保持双脚平行站立的动作，抬头，手平端。双脚站正，轮要正，膝盖稍曲，蹲立滑行。（精品文档请下载）
3、停顿方法
制动块，在滑行中起到减速的保护作用。用的时候先把重心移到没有块的那条腿上支撑好了。有块的那脚往前伸，并制动块在支撑脚的前轮位置，双脚要平行站立。脚到位后，把脚翘起来。把重心放在两个脚上，一开场移到支撑脚上，等制动脚开场用力后把重心移到刹车脚上
，用力往下踩，脚要掌握到力度,把轮控制住。（精品文档请下载）
4游戏：看谁停得快。
自由滑行，吹哨停，看谁停得好。
放松练****br/>1、在原地抬腿踏步。
2、整理轮滑用具。
第五节：学****单脚平衡练****及前划葫练****br/>活动目的：
1、掌握正确的滑行姿势，明确三种姿势。
2、进步幼儿的身体协调性。
3、积极参加轮滑活动，愿意在集体中表现自己。
活动准备：
腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动
活动过程：
1、单脚平衡练****br/>踏步起速单脚平衡练****方：平衡是根底，蹬地是前进的动力，收腿是接体重的条件。所以没有平衡的根底你就滑不了。要求腿要直，轮要正，两手在侧位保持平衡。把浮腿放在侧位，单脚往前滑得越远越好。一旦没有速度后，再来一个踏步, 继续进展第二个换脚的往前滑行。练****中要站直，脚不能歪，身体要平稳。（精品文档请下载）
2、前划葫练****br/>用前划葫来体会一下向侧蹬的感觉。做法：两脚向侧面用力蹬开，一蹬开主动前轮靠拢划回初始状态，然后再次重复练****精品文档请下载）
3、游戏：看谁单脚站得久。
4、停顿方法：内八字停顿法。
放松练****br/>1、在原地抬腿踏步。
2、整理轮滑用具。
第六节：复****课
活动目的：
1、稳固连续划葫的动作要点，并完好练****连续划葫的动作。
2、积极参加轮滑活动，有敢于抑制困难的勇气。
活动准备：
每人一双轮滑鞋，一套护具
活动过程：
一、热身运动
1、学生穿戴好护具、轮滑鞋，整队。
2、活动身体各关节。
二、复****连续划葫的动作。
1、学生复****原地划葫。
2、学生复****连续划葫，老师巡回指导。
三、游戏：警察和小偷
1、师：小警察们，快看，前方有小偷，我们必需要赶快捉住他。但是捉小偷的路很难走，我们必须用连续划葫的技巧向前，而且不能碰到桩，你们能做到吗？