文档介绍：篮球兴趣班训练计划一、指导思想认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康第一”的指导思想,在特长班学习当中培养学生的品质,增强学生体质,使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。二、学习目标青少年是祖国的未来和希望,学校开展篮球特长班的训练目的是增强学生的体质,增进学生心健康,通过训练建立篮球运动的基本技术概念,熟悉球性和锻炼控球能力,初步掌握篮球最基本技术和游戏方法。发展学生身体素质,培养学生勇敢、顽强、机智果断的优良品质,为孩子的全面发展打下坚实基础。。 ,了解篮球竞赛规则与方法。 ,培养学生团结协作的意识,让学生对篮球项目产生浓厚的学习兴趣。三、训练内容及时间安排。 1、原地有球练习原地拍运球,熟悉球性,双手胸前传接球,原地单手肩上投篮。 2、有球行进间练习行进间直线运球、曲线运球,运球转身,行进间上篮,两人、三人行进间传接球。 3、无球动作练习假动作,侧划步,后撤步,进攻步,行进间转身,后退跑,急停急起。 4、篮球战术练习一打一,一打二,二打二,掩护,挡拆,突分。 5、篮球活动、竞赛篮球比赛的一般规则,以及篮球活动中最常见的一些竞速, 比准类游戏。 6、身体素质练习。四、活动形式: 。。。三、授课内容: 第一单元:(提高个人基本技术) 1、移动、滑步 2、传接球、断球 3、如何运球 4、投篮、跳投 5、个人防守、集体防守 6、抢蓝板球、夹击 7、三步上篮、变向 8、如何提高弹跳力第二单元: 1、滑步防守 2、如何抢断 3、跨下变向运球 4、突破运球、接后转身投篮 5、行进间运球时的投篮 6、挤过、绕过配合 7、交换防守、掩护配合训练原则: 1、训练工作中突出练思想,练作风,并强调基本功练习。 2、战术训练要循序渐进从实战出发,强调队员的技术配合。 3、“练”,“战”结合,每天练习,找弱点。 4、全队在训练的过程中,要重视个人基本功训练,要区别对待,作到扬长避短。凤凰中学篮球兴趣班 2015 年春季学期