文档介绍：教材内容：
单杠（低杠）骑撑后腿向前摆越同时转体 90°下
一、动作方法（要领）：
由右腿骑撑开始，右手离身体 20 厘米处反握杠，左臂推杠，上体向右侧
倒，重心向支撑臂移动，左腿向左侧前方摆越制动，右腿下压利用杠的弹性位
能使身教材内容：
单杠（低杠）骑撑后腿向前摆越同时转体 90°下
一、动作方法（要领）：
由右腿骑撑开始，右手离身体 20 厘米处反握杠，左臂推杠，上体向右侧
倒，重心向支撑臂移动，左腿向左侧前方摆越制动，右腿下压利用杠的弹性位
能使身体腾起。右腿并左腿，同时转体 9 0°挺身下。
二、教法
1、
2、
3、讲解示范法：
先进行集体的示范讲解，精讲、抓住重点，示范动作标准规范。（先示
范，后进行示范与讲解相结合）
分组练习法：
让同学分组进行，同时练习与保护相结合。运用运动技能好的同学带动掌
握稍欠缺的同学，使他们共同进步。
个别辅导法：
针对技能掌握欠缺的同学进行个别辅导，培养他们对此项运动的兴趣，增
强他们的自信心。
三、教学重点、难点
1、
2、重点：
推杠侧倒要主动，压杠摆腿转并挺。
1 / 6
难点：
要有有明显单臂支撑并腿挺身过程。
四、常见的错误及纠错方法
1、
2、移肩侧倒不够，肩前移。做鞍马摆腿制动或挺身下。
后腿并前腿，采用标志物，提高后腿侧摆高度，帮助人顺势向上托前腿的
方法。
五、保护与帮助
1、保护与帮助方法：
保护与帮助人站在杠后练习者摆越腿的异侧，一手扶
上臂，一手顺倒摆之势，向侧方托起摆越腿帮助完成动作。
2、创伤与安全措施：
摆腿犹豫，失去重心，向前掉下。单手撑地时，导致
腕肘挫伤，扭伤。保帮人要认真负责，做好保护与帮助。
教学方法：
分解教学法
教学与练习内容练习组
数次数
骑撑后腿前摆
90°下
1、教学重难
2 / 6
点：
（1）推杠
侧倒要主动，压
杠摆腿转并挺。目的与要求教师引导与组织学生参与
1、"通过观察与
模仿等方法，练
习骑撑后腿前摆
动作技术要点
2、徒手骑持体操
棒练习使学生更教学策略
1、教师示范骑撑后
腿前摆同时 9 0°转
体下，让学生有个
完整的动作概念。
提醒学生注意安学习步骤 1 认真观察教师的完整示范，通过比较积极思
考，积极回答教师的提问并听懂，理解单杠后腿前摆同时
（2）支撑并腿
要挺身。
2、练习手段：
（1）徒手或骑
持体操棒模仿练习（ 2）在跳马
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(箱)及平衡木骑
撑转体 9 0°
下。
（3）在双杠杠
端做骑撑单杠后
腿摆越橡皮筋转
体 9 0°挺身下
（4）在帮助下
进行练习 2*4
2*4
2