文档介绍：少林四段功
大侠 (图1)
身正立,胸前叠,臀后突,目前视若含怒容,左右手相组,两臂及两腿竖直,膝盖靠拢,足跟、足尖亦然;或可为骑马势。
两臂徐徐向左右挺直,两掌举起,经过成一圆形后手举至头顶少林四段功
大侠 (图1)
身正立,胸前叠,臀后突,目前视若含怒容,左右手相组,两臂及两腿竖直,膝盖靠拢,足跟、足尖亦然;或可为骑马势。
两臂徐徐向左右挺直,两掌举起,经过成一圆形后手举至头顶,十指互叉,转掌心向上,如托千斤重物。手须尽力上撑,两目注视掌背。
身体上部徐徐向前屈,至两掌覆地,愈下愈妙。惟两腿仍须挺直,不可稍屈。
身体上部徐徐向上仰,两臂用力向左右压下,两掌经过仍须呈一圆形。复为正立姿势,唯须慢慢行之。
(图2)
身正立,头徐徐向右转,目尽力注视后方,试窥左足跟。转头时,胸前叠,身不动,肩不斜。头向前转复原。
头徐徐向左转,目尽力注视后方,试窥右足跟;头向前转复原。亦须慢慢行之。
(图3)
两足左右分开,成骑马势,胸挺出,身不可前倾。两拳握紧,各置腰际,拳心向上,目前视。
左腿下蹲伸直,如铺地锦,左手向左勾搂,右手向右猛推,身随之向右,同时右腿前屈,目注右手,作推窗望月状。
右腿下蹲伸直,右手向右勾搂,左手向左猛推,身随之向左,目注左手。左足踏进,复原正立姿势。
(图4)
两足左右分开,成骑马势,两拳紧握,各置腰际。
右手向前猛力击出,拳与肩平,拳心向下,左拳仍旧;右手指张开向后掳,如抓物猛力向后收,随即紧握为拳,仍置腰际,同时左手向前击出