文档介绍：名词解释 1、“体育”一词用于狭义时, 一般均指体育教育; 用于广义时, 则和通常所说的“体育运动”相同,即包括体育教育、竞技运动和身体锻炼。其含义是指:体育是一种特殊的社会现象, 它作为有意识的社会活动和教育过程,实质包含了体育教育和体育运动这两层涵义。 2 、目前普遍认为,体育可由学校体育、竞技体育和社会体育三个主要部分组成。 3 、终身体育是指人们一生中所进行的身体锻炼和所接受的体育训练的总和。 4 、体育最主要的本质功能是“强身健体”。 5、体质: 指的是人体的质量。它是在先天遗传和后天获得的基础上, 表现出来的形态结构、生理机能、身体素质、适应能力和心理因素综合的、不断发展的、相对稳定的特征。 6、肌肉延迟性疼痛:在一次活动量较大的锻炼以后,或是隔了较长时间未锻炼,刚开始锻炼之后, 往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是发生在运动结束后即刻, 而是发生在运动结束后 1 ~2 天以后,因此称为延迟性疼痛。 7、最大吸氧量:是指人体在剧烈运动时,呼吸和循环系统功能达到最大能力时人体每分钟所能摄取的氧量,就是运动时每分钟能够吸入并能被身体利用的氧的最大数量。 8 、有氧训练强度阈(每分钟心率次数)=安静心率+[( 220- 年龄) - 安静心率] *60 %。 9 、全面性原则:是指体育锻炼必须追求身心的和谐发展,达到健身、健心、健美的效果。 10、针对性原则: 是指体育锻炼必须根据个人的实际情况, 有针对性地决定其行之有效的项目、内容、方法、负荷量、强度、次数等。 11 、运动处方:是指针对个人的身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法。运动处方的种类繁多,对象广泛。以发展身体、增进健康、增强体质为目的的,称为健身运动处方; 以中老年人为对象的, 称为预防性运动处方; 以某些慢性病患者, 急性病和创伤康复患者为对象的, 称为治疗性运动处方; 此外针对竞技运动的, 称竞技性运动处方。运动处方的内容包括:确定目标,选择运动项目,确定运动强度、运动时间和运动频率。 12、准备活动的内容: 一般而言, 准备活动的内容多以伸展运动开始, 然后进行一般性的跑步、徒手操,再进行与专项技术有关及比赛中所使用的主要肌群的活动。 13 、极点:在开始运动时,常常产生一种非常难受的感觉,此时感到呼吸急促、胸部胀闷、肌肉酸痛、动作迟钝、协调性下降、精神低落、运动欲望骤减,甚至不想再继续运动下去, 这种机能状态称为“极点”。 14 、第二次呼吸:“极点”出现后,运动速度有所下降,运动器官对氧的需要量暂时减少, 而内脏器官的供氧能力又开始加强, 体内堆积的乳酸得到氧化, 血液中的化学刺激物得到缓解,体热放散作用也开始顺利进行,激素分泌旺盛。 15、超量恢复: 运动时被消耗的能源物质不仅能恢复到原有水平, 而且在一段时间内会超出原有水平,这种现象叫做超量恢复。 16 、晕厥:由于脑部突然血液供给不足而发生的暂时性知觉丧失的现象。 17 、身体素质:指人体在体育活动中各种器官系统表现出的各种机能能力。 18 、力量素质: 指身体或身体某部分肌肉工作,克服阻力的能力。 19 、耐力素质:是指人体在长时间内进行肌肉活动的能力。 20、健康: 是一个概括而又完整的概念, 并非单指无病, 还应包括强壮的体力, 完美的神经, 充沛的精力, 正常的心理活动和对疾病有强大的抵抗力,