文档介绍：形意五行拳[指南]
形意五行拳
形意五行拳
五行拳之劈拳
劈拳是以左右劈掌和左右步轮流交换进行的一种练习,"五行之首,其形似斧,有劈物之意",它和崩、钻、炮、横拳合称五行拳,既是形意拳的基础拳套,又是形意。
小指上翻与眉齐，劈拳打法向上攒。
脚手齐落舌尖顶，进步换式阳掌落。
五行拳之钻拳
钻拳的步法与活步劈拳完全相同，手法则是双手握拳轮换向上钻，拳势比劈拳激烈，古谱比喻“钻拳似电”。
钻拳者(属水)，是一气之曲曲流行，无微不至也 。钻上如水在地中忽然突出，亦如泉水之上翻似闪 。在腹内则属肾，在拳中即为钻。所谓钻拳似闪属水者是也。其气和则肾足 ，其气乖则肾虚，清气不能上升，浊气不能下降矣 。其拳不顺真劲不能长， 拙劲不能化矣，学者当知之。
一 预备式:
同三体式动作.
二 右钻拳:
1 . 由三体式开始，左手握拳下落，经腹前翻转至拳心向上，再经胸口由前向上钻出，前臂外旋，拳外拧;右手同时变拳，转为拳心向上，紧靠脐部右侧;左脚在左手钻出的同时向前垫步，脚尖外撇，膝部略向前弓;眼看左拳的小指
2 . 右脚向前迈一大步，左脚随之跟进半步，重心坐于左腿;同时右拳经胸部由口前顺左拳向上钻出，高与鼻平;左拳向内翻转(腕部向里扣)撤回腹前，拳心向下，拇指紧靠脐部;眼看右拳的小指。
要点:垫左脚和钻右拳要动作一致;钻右拳和进右步也要一致，须做到脚停，整齐如一;迈步时步子要大，脚跟先触地，避免抬脚过高。钻拳时力量要集中在拳的最前端，前拳要与前脚尖相对，鼻尖又和前拳相对，前拳，前脚尖和鼻尖三点近似构成一直角三角形;上钻的拳向外拧劲，下按的拳向内拧劲;肘要垂，肩要松，步要稳。
三 右钻拳:
脚向前垫步，脚尖外撇，然后左脚再向前迈一大步，右脚随之再跟进半步，重心坐于右腿;同时左拳翻经胸部由嘴前顺右拳向上钻出(拳心向上)，高与鼻尖平，右拳向内翻转(腕部向里扣)，撤回腹前，拳心向下，拇指紧靠脐部;眼看左拳的小指
要点:完全与右钻拳相同(参阅二的要点)，惟左右相反。 如此左右反复交替练习，次数多少根据场地条件而定。
四 钻拳回身:
1 . 钻出左拳之后(左拳左脚在前)，以左脚跟为轴，脚尖里扣，身体随之向右后方扭转(同劈拳回身)，两臂保持原状随身体 右后转180度，右脚在转体过程中应以脚尖为轴扭正;然后，右脚垫步，脚尖外撇，右拳经胸部由口前顺左拳向上钻出(拳心向上)，在拳向内翻转(腕部向里扣)撤回腹前，拳心向下，拇指紧靠脐部;眼看右拳的
小指
此式不停，再进左脚钻出左拳。如此再向原来方向打回，往返趟数不限，根据个体力掌握。
要点:回身时，眼看着左拳，两臂要随着身体转动，不可松劲，身体约转到90度时再所扭右脚;头要顶，腰要塌。
五 钻拳收式:
往反打到起式位置，做钻拳回身式，并打成左钻拳 式停住，随后左臂由上屈回经胸前下落，两手垂于身体两侧;同时左脚收回，靠拢右脚，身体站起，上体仍成向右半斜姿势，两肩向下松沉，呼吸要平稳;眼向前平视。
3楼
钻拳起落论
前手阴掌向下扣，后手阳拳往上钻。
出手高钻如眉齐，两肘抱心后脚起。
眼看前拳回稍停，钻拳换式身法动。
前脚先步后脚随，后手阴拳胁下藏。
落步总要三尖对，前手阳拳打鼻尖。
前掌扣腕往下横，进步翻掌打虎托。
翻眼沉气降肾水，劲送三节腰肌沉。
五行拳之炮拳
炮拳是沿浪曲线，左右斜向前进的。步法除垫步，上步，跟步之外，还包含有、提步;手法是两手握拳，一架一冲，左右反复轮换;身法则是采用半斜面的拗步式。拳比较激列，活泼。
炮拳者(属火)，是一气之开合，如炸炮忽然炸裂，其弹突出，其性最烈，其形最猛。在腹内则属心，在拳中而为炮。所谓炮拳似炮属火则也。其气和则心中虚灵，其气乖则心中朦昧，其人必愚矣。其拳和则身体舒畅，其拳谬则四体失和矣。学者务深究此拳也。
一 预备式: 与三体式同。
二 右炮拳:
1 、左脚向前直进半步，同时左掌向外扭转，掌心斜向右上方，掌指向前，右掌前伸与左掌心斜相对，随即左脚蹬地，右脚尽力前进一步(身体不可高起)，屈腿半蹲，左脚随之跟进，悬空靠 在右脚里侧踝关节处;两掌在右脚进步的同时变拳撤回，靠紧腹部两侧，拳心均向上;眼平看前方
要点:左脚向前直进和右手前伸要同时，右脚落地与两拳回撤也要一致，以上动作必须整齐如一。
2 、右拳前打和左脚前进落地要一致;左拳上起时，要随着身体的转动先顺着胸部钻过鼻尖，然后再向上翻转，切不要横着直接向上架;架拳勿过高，两肩要平并向下松沉。
,、左脚向左前方斜进一步，右脚随之跟进半步，重心坐于右腿;同时左拳经胸前，面前向上钻翻，由拳心向里转为拳心向外，停于头部左额角旁(拳心朝前)，右拳上腰部顺