文档介绍：五步拳说课稿
说教材内容
武术作为一种民族传统体育工程，受到学生们的普遍喜欢。学习五步拳为培养武术兴趣、激发民族自豪感和初步建立武术套路的根本概念奠定了根底，在练习中主要开展身体的柔韧性、灵敏性、协调性和节奏感，进步动作的速度和连品文档请下载）
说教学过程
课堂常规：强调纪律、宣布内容
准备活动：徒手操（4x8拍）
（1）肩部运动 (2）腰部运动（3）正压腿 (4）侧压腿
(5）劈叉练习（6）活动膝、腕、踝关节
设计意图: 做好准备，预防损伤。（学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很优劣高,柔韧性的直接影响到完成动作的质量。因此,热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。）（精品文档请下载）
导入游戏：斗智
游戏方法：（1）把游戏者分成人数相等的两个组，面对面站好，每对之间相隔一米.（2)老师发出“预备"的口令后,双方蹲成马步，以直臂向前推掌、掌心相触为双方的间隔。（3）老师发出“开场"的口令，双方根据自己的战术(以双脚不挪动为原那么)，可用推、拔、闪等动作,迫使或诱使对方失去重心。（精品文档请下载）
游戏规那么：（1）对抗时，只许用掌。（2）任何一只脚挪动,就算失败。(3）,双方同时挪动，判双方失败。最后胜的次数多者为胜。（精品文档请下载）
设计意图：活泼学习气氛，进步学习兴趣，开展腿部力量，培养机智灵敏性。
欢乐学练：（学习五步拳）
1、老师讲解示范（一）三种常用手型：拳、掌、勾
(二）五种常用步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步
（三）五步拳
（1）预备姿势：并步抱拳。
（2）弓步冲拳：左脚向左迈出一步成左弓步，同时左手平搂收抱腰间、冲右拳。目视前方.
（3）弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方。
（4）马步架打:右脚内扣落地，身体左转90度，两腿屈膝下蹲成马步，同时左拳变掌屈臂上架，右拳向右冲拳；头右转，目视右方。（精品文档请下载）
（5）歇步盖冲拳:重心稍起，身体梢转,左脚向右脚后插一步，同时左拳变掌向左下盖，掌外沿向前，左拳收抱腰间，目视右掌；上动不停，两腿屈膝成歇步，同时冲左拳，右掌变拳收抱腰间，目视左拳。（精品文档请下载）
(6）提膝仆步穿掌：身体起立左转，左腿屈膝提起；同时左拳变掌收至右腋下，右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上，目视右掌。上动不停，左脚落地成仆步，左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌.（精品文档请下载）
(7）虚步挑掌：左腿屈膝前弓，右脚向前成右虚步。同时左手由上向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上成挑掌。目视前方。（精品文档请下载）
(8）并步抱拳：。目视前方。
设计意图： “兴趣是最好的老师。” 老师的示范应使学生为之一振,激发起习武的兴趣和欲望。“我很想学"这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点.（精品文档请下载）
2、学生尝试（1）老师做镜面示范,同时讲解动作名称和要领。组织形式：学生边观看边听讲解边模拟老师的动作。（精品文档请下载）
设计意图:武术属于肢体语言，每一招一势代表着学生的内心世界。