文档介绍：预防老年人跌倒的干预措施一居家篇
老年人跌倒的发生,并不像一般人认为的是一种意外,而是存在潜在的危险,因此老年人跌倒完全是可以预防和控制的。
一、个人干预措施
1、增强防跌倒意识,加强防跌倒知识和技能学****br/>2、坚持参加规律的体预防老年人跌倒的干预措施一居家篇
老年人跌倒的发生,并不像一般人认为的是一种意外,而是存在潜在的危险,因此老年人跌倒完全是可以预防和控制的。
一、个人干预措施
1、增强防跌倒意识,加强防跌倒知识和技能学****br/>2、坚持参加规律的体育锻炼,以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性,从而减少跌倒的发生。适合老年人的运动包括太极拳、散步等。
3、合理用药:请医生检查自己服用的所有药物,按医嘱正确服药,不要随意乱用药,更要避免同时服用多种药物,并且尽可能减少用药的剂量,了解药物的副作用切注意用药后的反应,用药后动作宜缓慢,以预防跌倒的发生。
4、选择适当的辅助工具,使用合适长度、顶部面积较大的拐杖。将拐杖、助行器及经常使用的物件等放在触手可及的位置。(行走辅助设备类型见图
1)。
图1 各种类型的行走辅助设备
5、熟悉生活环境:道路、厕所、路灯以及紧急时哪里可以获得帮助等。
6、衣服要舒适,尽量穿合身宽松的衣服。鞋子要合适,老年人应该尽量避免穿高跟鞋、拖鞋、鞋底过于柔软以及穿着时易于滑倒的鞋。
7、调整生活方式:
7、1避免走过陡的楼梯或台阶,上下楼梯、如厕时尽可能使用扶手;
7、2转身、转头时动作一定要慢;
7、3走路保持步态平稳,尽量慢走,避免携带沉重物品;
7、4避免去人多及湿滑的地方;
7、5使用交通工具时,应等车辆停稳后再上下;
7、6放慢起身、下床的速度,避免睡前饮水过多以致夜间多次起床;
7、7晚上床旁尽量放置小便器;
7、 8避免在他人看不到的地方独自活动。
8、有视、听及其他感知障碍的老年人应佩戴视力补偿设施、助听器及其他补偿设施。
9、防治骨质疏松:由于跌倒所致损伤中危害最大的是髋部骨折,尤其对于骨质疏松的老年人。因此,老年人要加强膳食营养,保持均衡的饮食,适当补充维生素D和钙剂;绝经期老年女性必要时应进行激素替代治疗,增强骨骼强度,降低跌倒后的损伤严重程度。
10、将经常使用的东西放在不需要梯凳就能够很容易伸手拿到的位置。尽量不要在家里登高取物;如果必须使用梯凳(见图2),可以使用有扶手的专门梯凳,千万不可将椅子作为梯凳使用。
图2梯凳图
二、家庭干预措施
1、家庭环境评估:需要考虑的因素如下:
1、1地面是否平整、地板的光滑度和软硬度是否合适,地板垫子是否滑动?
1、2入口及通道是否通畅,台阶、门槛、地毯边缘是否安全?
1、3厕所及洗浴处是否合适,有无扶手等借力设施?
1、4卧室有无夜间照明设施,有无紧急时呼叫设施?
1、5厨房、餐厅及起居室安全设施?
1、6居室灯光是否合适?
1、7居室是否有安全隐患?
1、 8家庭成员预防老年人跌倒的干预措施:
2、居室环境:
2、1合理安排室内家具高度和位置,家具的摆放位置不要经常变动,日用品固定摆放在方便取放的位置,使老年人熟悉生活空间。
2、2老年人的家居环境应坚持无障碍观念:移走可能影响老人活动的障碍物;将常用的物品放在老年人方便取用的高度和地方