文档介绍：活动时间出勤人数
活动主题
一、腕、踝关节运动二、慢跑5圈三、热身练****br/>牵拉运动
游戏,运球听口令(往返敲球、坐、膝盖、头、手等)
跑、运、射练****计时间与错误次数)二、技术性练****br/>活 (右)右(左)晃身假动作练****br/>活动时间出勤人数
活动主题
一、腕、踝关节运动二、慢跑5圈三、热身练****br/>牵拉运动
游戏,运球听口令(往返敲球、坐、膝盖、头、手等)
跑、运、射练****计时间与错误次数)二、技术性练****br/>活 (右)右(左)晃身假动作练****前进间左(右)右(左)晃
身带球过人。
动
、前进间传接球(两人、三人、四人、五人)
流
,前进间12345往返敲球,67脚拉球、89推球。
程
(采用密集型人数练****模拟练****后边队
摘
员模拟前面队员的动作,分为无球和有球模拟)
要
备
注

。
一二攻防练****二三攻防练****三四攻防练****br/>
一对一攻防练****先进间传接加射门
三、速度加矫捷加弹跳练****br/>四、组织分组抗衡赛、加放松
活动时间出勤人数
活动主题
曲线跑:绕过对方队员、策应来球,内切包抄、抢断来球,盯住敌手时。
侧身跑:便于察看场上情况,随时准备参与攻或守的详细配合而采用调整地点。
活
切线跑:一般是在传接球情况,随时下,为了迅速接住来球。
动
退后跑:一般是应以少防多时,为了延缓对方的推进速度进行争
流
抢,或许是当对方球员处在威胁着本方球门的情况下,为了盯住对方,程限制其活动,常用退后跑。
摘折线跑:一般是多是进攻队员了了挣脱敌手或穿越密集防按时。
要迅速跑:为了追上和超越敌手,迅速回防或挣脱敌手的防守。
插肩跑:为了限制处在与自己并肩跑的敌手垢跑动速度,进行争抢地点或争夺球。
备
注
活动时间出勤人数
活动主题
足球训练安排(第一阶段)
、踝关节活动
5圈。

活 (往返敲球、后拉球、传接球、迎面运球、胸前停接球、
动头球、急停)
流 :二对一进攻加防守(有球技术)
程
摘
要 :两人一组跟从练****br/>(下面急停)
五,整理小结

备
注
活动时间出勤人数
活动主题
足球训练安排(第一阶段)
、踝关节活动

5圈。

活

动

(往返敲球、后拉球、传接球、迎面运球、头球、急停)
流

:一对一进攻加防守(有球技术)
程

摘

要

:限制地区迎面运球

、平高球、高空球原理解说、示范、练****br/>五,整理小结
备
注
活动时间

出勤人数
活动主题
活
动
流

、踝关节活动

5圈。
程
摘 (往返敲球、后拉球、传接球、迎面运球、头球、急停)
要 :一对一进攻加防守(有球技术)

:2人一组跟从练****后边队员模拟前面队员动作)

:射门比准
3圈
五,整理小结
备
注
活动时间

出勤人数
活动主题
活
动
流
程
摘

足球训练安排(第一阶段)
、踝关节活动

5圈。
要

(往返敲球、后拉球、传接球、迎面运球、头球、急停)
:一对一进攻加防守(有球技术)

(脚掌停球)练****br/>:2人一组跟从练****后边队员模拟前面队员动作)
对2迷你比赛
:绕障碍加一对一过人射门。
五,整理小结
备
注
活动时间
活动主题

出勤人数
足球训练安排(第一阶段)
、踝关节活动
活

3圈。
动

流

程
(往返敲球、后拉球、传接球、迎面运球、头球、急停)
摘
:三人变换传接球。
要

:一对一