文档介绍：活动时间
出勤人数
活动主题
 
活
动
流
程
摘
要
一、腕、踝关节运动二、慢跑5圈三、热身练****br/>1.      牵拉运动
2.      游戏,运球听口令(来回敲球、坐、膝盖、头、手等)
3.      跑、运、射练****计时间与错误次数)
二、技术性练****br/>(右)右(左)晃身假动作练****行进间左(右)右(左)晃身带球过人。
、行进间传接球(两人、三人、四人、五人)
,行进间12345来回敲球,67脚拉球、89推球。
(采用密集型人数练****模仿练****后面队员模仿前面队员的动作,分为无球和有球模仿)
。
一二攻防练****160; 二三攻防练****160; 三四攻防练****br/>
一对一攻防练****先进间传接加射门
三、速度加敏捷加弹跳练****br/>四、组织分组对抗赛、加放松
备
注
 
活动时间
出勤人数
活动主题
 
活
动
流
程
摘
要
曲线跑:绕过对方队员、接应来球,内切包抄、抢断来球,盯住对手时。
侧身跑:便于观察场上情况,随时准备参与攻或守的具体配合而采用调整位置。
切线跑:一般是在传接球情况,随时下,为了快速接住来球。
后退跑:一般是应以少防多时,为了延缓对方的推进速度进行争抢,或者是当对方球员处在威胁着本方球门的情况下,为了盯住对方,限制其活动,常用后退跑。
折线跑:一般是多是进攻队员了了摆脱对手或穿越密集防守时。
快速跑:为了赶上和超越对手,快速回防或摆脱对手的防守。
插肩跑:为了限制处在与自己并肩跑的对手垢跑动速度,进行争抢位置或争夺球。
 
备
注
 
 
 
 
 
 
 
活动时间
出勤人数
活动主题
 
活
动
流
程
摘
要
足球训练安排(第一阶段)
、踝关节活动
。
(来回敲球、后拉球、传接球、迎面运球、胸前停接球、头球、急停)
:二对一进攻加防守(有球技术)
:两人一组跟随练****br/>(下面急停)
五,整理小结
备
注
 
 
 
活动时间
出勤人数
活动主题
 
活
动
流
程
足球训练安排(第一阶段)
、踝关节活动
。
摘
要
(来回敲球、后拉球、传接球、迎面运球、头球、急停)
:一对一进攻加防守(有球技术)
:限制区域迎面运球
、平高球、高空球原理讲解、示范、练****br/>五,整理小结
备
注
 
活动时间
出勤人数
活动主题
 
活
动
、踝关节活动
流
程
摘
要
。
(来回敲球、后拉球、传接球、迎面运球、头球、急停)
:一对一进攻加防守(有球技术)
:2人一组跟随练****后面队员模仿前面队员动作)
:射门比准
五,整理小结
备
注
 
 
 
活动时间
出勤人数
活动主题
 
活
动
流
程
摘
要
足球训练安排(第一阶段)
、踝关节活动
。
(来回敲球、后拉球、传接球、迎面运球、头球、急停)
:一对一进攻加防守(有球技术)
(脚掌停球)练****br/>:2人一组跟随练****后面队员模仿前面队员动作)
:绕障碍加一对一过人射门。
五,整理小结
备
注
 
 
活动时间
出勤人数
活动主题
 
活
动
流
程
摘
要
足球训练安排(第一阶段)
、踝关节活动
。
(来回敲球、后拉球、传接球、迎面运球、头球、急停)
:三人变换传接球。
:一对一无球技术练****br/>
(