文档介绍:活动主题
、腕、踝关节运动 二、慢跑5圈三、热身练****br/>牵拉运动
游戏,运球听口令(来回敲球、坐、膝盖、头、手 等)
跑、运、射练****计时间与错误次数)
二、技术性练****br/>活
动
流
程
摘
要
1•左(右)右(左)晃身假动作练****行进间左(右)右(左)晃 身带球过人。
2•原地传接球、行进间传接球(两人、三人、四人、五人)
3•游戏,行进间12345来回敲球,67脚拉球、89推球。
两人一组跟随运球(采用密集型人数练****模仿练****后面队 员模仿前面队员的动作,分为无球和有球模仿)
5•综合性团队技术练****br/>一二攻防练****二三攻防练****三四攻防练****br/>6•个人技术练****br/>一对一攻防练****先进间传接加射门
三、速度加敏捷加弹跳练****四、组织分组对抗赛、加放松
活 动 流 程 摘 要
备
注
出勤人数
活动时间
活动主题
曲线跑:绕过对方队员、接应来球,内切包抄、抢断来球,盯住 对手时。
侧身跑:便于观察场上情况,随时准备参与攻或守的具体配合而 采用调整位置。
切线跑:一般是在传接球情况,随时下,为了快速接住来球。
后退跑:一般是应以少防多时,为了延缓对方的推进速度进行争 抢,或者是当对方球员处在威胁着本方球门的情况下, 为了盯住对方, 限制其活动,常用后退跑。
折线跑:一般是多是进攻队员 了了摆脱对手或穿越密集防守时。
快速跑:为了赶上和超越对手,快速回防或摆脱对手的防守。
插肩跑:为了限制处在与自己并肩跑的对手垢跑动速度,进行争 抢位置或争夺球。
活动时间
出勤人数
活动主题
足球训练安排(第一阶段)
一•腕、踝关节活动
二•带球在限制跑道绕操场慢跑 5圈。
三•热身运动
活 1•静力牵拉
动
球性练****来回敲球、后拉球、传接球、迎面运球、胸前停接球、 流头球、急停)
程
3•游戏:二对一进攻加防守(有球技术)
摘
四•技术性练****br/>要
三人一组行进间变换位置传接球
游戏:两人一组跟随练****br/>急停(下面急停)
五,整理小结
1•点名 2•表扬优生
3•放松
备
注
出勤人数
活动时间
活动主题
足球训练安排(第一阶段)
一•腕、踝关节活动
二•带球在限制跑道绕操场慢跑 5圈。
三•热身运动
1•静力牵拉
球性练****来回敲球、后拉球、传接球、迎面运球、头球、急停)
3•游戏:一对一进攻加防守(有球技术)
四•技术性练****br/>运球过障碍
三人一组行进间变换位置传接球
踢地面球、平咼球、咼空球原理讲解、示范、练****五,整理小结
备
注
出勤人数
活动时间
活动主题
一•腕、踝关节活动
二•带球在限制跑道绕操场慢跑 5圈。
三•热身运动
1•静力牵拉
球性练****来回敲球、后拉球、传接球、迎面运球、头球、急停)
3•游戏:一对一进攻加防守(有球技术)
四•技术性练****br/>1•假动作加停球
三人一组行进间变换位置传接球
游戏:射门比准
带球绕操场变速运球3圈
五,整理小结
活动时间
出勤人数
活动主题
足球训练安排(第一阶段)
一•腕、踝关节活动
二•带球在限制跑道绕操场慢跑 5圈。
三•热身运动
静力牵拉
球性练****来回敲球、后拉球、传接球、迎面运球、头球、急停)
游戏:一对一进攻加防守(有球技术)
四•技术性练****br/>踩球(脚掌停球)练****br/>
:绕障碍加一对一过人射门。
五,整理小结
备
注
活动时间 出勤人数
活动主题
足球训练安排(第一阶段)
一•腕、踝关节活动
二•带球在限制跑道绕操场慢跑 3圈。
三•热身运动
1•静力牵拉
球性练****来回敲球、后拉球、传接球、迎面运球、头球、急停)
3•游戏:三人变换传接球。
四•技术性练****br/>1•绕障碍传接球加射门
2•游戏:一对一无球技术练****