文档介绍：大学生情绪论文:大学生常见情绪问题
大学生心情论文:
大学生常见心情问题与对策讨论
【摘要】本文总结了大学生常见的五种心情问题,包括焦虑、感动易怒、压抑苦闷、抑郁消沉、虚荣妒忌等。并针对不同的心情问题给出相应的调适策略,以帮忙局部大学
大学生情绪论文:大学生常见情绪问题
大学生心情论文:
大学生常见心情问题与对策讨论
【摘要】本文总结了大学生常见的五种心情问题,包括焦虑、感动易怒、压抑苦闷、抑郁消沉、虚荣妒忌等。并针对不同的心情问题给出相应的调适策略,以帮忙局部大学生准时摆脱负性心情的困扰,增加大学生的身心安康。
【关键词】大学生;心情问题;对策
一般心理学认为,心情是指伴随着认知和意识过程而产生的对外界事物的态度,是对客观事物和主体需求之间关系的反响,包含心情体验、心情行为、心情唤醒和对刺激物的认知等简单成分。作为“天之骄子”的大学生,由于个人成长、环境转变、社会就业压力等因素的影响,面对自己心情的变化更是常常感到不知所措。
现代心理学、生理学和医学的讨论成果均说明,心情对人的身心安康具有直接的作用,可以说心情主宰着安康。本文总结了大学生常见的五种心情问题并给出相应的应对策略,以期帮忙局部大学生准时摆脱负性心情的困扰。
一、焦虑
焦虑是当人们在面临威逼或预料到某种不良后果时,产生的一种由紧急、可怕、担忧、着急混合交错的心情体验。焦虑是人处于应激状态时的正常反响,适度的焦虑可以唤起人的警觉、集中留意力、激发斗志,是有利的。而过高焦虑使大学生内心感到紧急可怕、心烦意乱,留意力难以集中,思维迟钝、记忆力减弱,同时经常伴有头痛、心律不齐、失眠、食欲不振及胃肠不适等身体反响。
要减轻或避开焦虑困扰,大学生可从以下三方面进展自我调整:
一是放下包袱、轻松上路。易为焦虑感困扰的大学生,经常在头脑中固守着很多不恰当的观念和想法,而且深信不疑,结果使自己像负重行路一样,疲乏不堪。比方认为自己决不能失败或认为一旦发生了某件事(退学、失恋)就全完了等。类似的观念和想法使得他们过分注意大事的成败结果,对可能产生的后果无限夸张,心理压力太重。因此要先丢开或转变这些观念,放下包袱,才能放松心情、轻松上路。
二是当机立断、乐观行动。对于正面临选择的大学生来说,解除焦虑感的最好方法是衡量利弊得失后当断则断,不再迟疑。大学生在面临选择和困难时,应英勇正视、乐观行动,并熟悉到每一种选择都有得有失,在行动中体会战胜自我、克制困难的欢乐和自信。
三是动静结合、身心放松。身心放松可以使人心境安静、安静,排解各种不良心情的干扰,有助于减轻和消退焦虑感。身心放松有多种方式,大学生可以采纳动静结合、一张一弛的方法,即把进展适量的体育熬炼和想像法、音乐法等静态调整方式结合起来,既在运动中释放出紧急的心情,使人身心舒服、精神焕发,又通过想像放松、音乐调整安静心情,排解杂念,从而到达解除焦虑、有益身心的目的。
二、感动易怒
生气是由于客观事物与主观愿望相违反,或愿望一再受阻、无法实现时产生的剧烈心情反响,程度可以从不满、生气、愠怒、激愤到暴怒,特殊是当人们认为他所患病的挫折是不公正、不合理的,或是被恶意造成时,最易产生生气心情。生气对人的身心有极为不利的影响,生气会使人的自制力减弱或丢失,不能正确评价自己行为的意义和后果,做出不理智的冲动行为,如打架斗殴、毁损物品等