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喝茶养生小常识
喝茶养生保健的小常识
:详细做法是选取生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗干净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天喝2次,上下午各温服1次。
:此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎。主要选用白萝卜101克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,略微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。
:此茶有滋阴降火,润肺止咳的功效,特殊适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克,先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里,搅拌匀称服用。
:此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克,用沸水适量冲泡,盖闷10分钟后便可随时饮用。
:此茶有利尿等功效,可把苦瓜去瓤装入绿茶,挂在通风处阴干,饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。
:主要是治疗气管炎。可把秋茄子的茎根洗净晒干后切碎,加入绿茶,用开水冲泡。
喝茶养生保健的原则
1,我们喝茶的时间是最要紧的,一般我们早上不要喝茶,因为早餐胃部刚刚复原,而茶叶的刺激就要明显许多,这时候喝茶会引起胃部的不舒适,也对身体不好,早餐一般喝牛奶和吃一些比较易于消化的食品比较好,许多挚友喜爱早晨上班沏一壶茶,其实这是很不好的一个****惯。
,这类隔夜的茶水对身体有很大的危害,在许多医书和一些科学杂志都有这样的记载,大家要记住这点,另外隔夜茶可以浇花,这样对花类植物有很大好处,也不必奢侈茶叶。
,我们一般饭后一小时以上在起先沏一壶茶,这样可以起到提神醒脑的作用,一般喝茶不要喝第一次泡的茶水,因为第一次的茶水有对人体有害的物质,我们要倒掉第一波茶水,这样起先饮用是最佳的选择。
,这要看大家的喜爱了,一般大家喜爱泡茶喝,其实最好的方法不是泡茶,而是煮茶,因为煮茶可以更加发挥茶叶的功效,许多有养分的物质才可以煮出来,大家假如时间允许的话尽量喝煮茶,没有时间的话泡茶尽量时间久一些,这样可以养分多出来一些,对身体有好处。
,也讲究的是静心,大家喝茶的时候会发觉心情要比不喝茶的时候好许多,就是这个缘由。茶叶可以是人心情缓和,解除疲惫和心情压抑,同时喝茶可以抵挡许多疾病,建议大家多喝茶水,这样我们的健康才有保障。
饮茶留意事项有哪些
一、袋装茶最好只冲泡1次,散装茶则别超过3次
生活中有些人喜爱将茶叶反复冲泡,直到喝不出味道为止。有些人则冲泡一两次就抓紧换茶叶。这两种做法哪种正确,一杯茶原委冲泡几次比较好?
中国农科院茶叶探讨所副探讨员说,有些人喜爱喝淡茶,有些人喜爱喝浓茶,虽然茶叶冲泡的次数和不同人的口味有很大关系,但从养分汲取上来说,袋装茶最好只冲泡1次,散装茶则别超过3次。
二、饮茶每天12克最适合
中国农业科学院茶叶探讨所副探讨员江和源建议,对于一般人来说,一日饮茶12克左右,分3~4次冲泡是相宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当削减。韩驰则提示,随着功夫茶的流行,人们喝茶越来越烫了,这是特别不对的。人们喝茶本为保健,但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率,得不偿失。饮茶最佳的温度应当是60℃左右,不要超过70℃。看过喝茶养生小常识的人还看了:

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