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一、自主学****br/>学****目标:
情感态度价值观::自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法,合理宣泄不良情绪,有意识地加强情绪品质的修养,保持积极、乐观、向上的情绪状态。
能力:学会调节和控制情绪,能够合理宣泄情绪,增强自我调适、自我控制能力。
知识:知道情绪调节的方法,了解情绪宣泄的方式。
教学重点:调节和控制好自己的情绪
教学难点:合理宣泄情绪自觉掌握
任务:
㈠、全面阅读课本P32—P37页,完成导学案上的内容。
二、合作学****br/>任务:
(二)回答下列问题
调节和控制好自己的情绪
法
情绪是可以的,其方法有法
法
法
宣泄
宣泄情绪,其方式有宣泄但不能—。
——宣泄
宣泄
合理宣泄情绪的方法:
哭泣宣泄
倾诉宣泄
运动宣泄
书写宣泄
(一)情绪是可以调控的
首先,我们做一个小实验:你静下心来,在心中默念“喜笑颜开”、“开怀大笑”,并且想象这些情景,你会产生什么感觉呢?
传说,苏格拉底的妻子是个脾气暴躁的妇女。一天,苏格拉底正与一个客人谈话,夫人突然跑来大骂苏格拉底,又拿起水桶往苏格拉底身上泼水,苏格拉底全身都湿透了。这时候苏格拉底……局面何其尴尬?这对一个稍有血性的男子汉来讲都是无法忍受的。苏格拉底却笑了一笑,说:“我早知道,打雷之后,一定会有大雨。”他妻子也禁不住笑出声来。
英国首相威尔森在一次演说进行一半时,台下有人喊:“狗屎!垃圾!”这分明是指责他演讲的内容。首相说:威尔森这位干练的政治家却微笑以对装糊涂:“狗屎?垃圾?公共卫生?各位先生,我马上就要谈这个社会问题。”就这样,他不仅没陷入困境,反倒嬴得一片喝彩。
(二)合理宣泄情绪
调节和控制好自己的情绪
调控方法:①.理智调控法
②.注意力转移法
③.幽默化解法
④.自我暗示法
情绪宣泄:①.哭泣宣泄
②.倾诉宣泄
③.运动宣泄
④.书写宣泄
情绪的调控和宣泄:要在道德和法律允许的范围内进行,不能妨碍他人,不能损害他人和集体的利益。
小结: