文档介绍：健康睡眠远离打鼾
21世纪是全新的科技时代,人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能拥有一切”的新理念深入人心,国际社会公认的三项健康标准是充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动。生活在城市里的我们,需要一份良好的睡眠为健康保驾护航。人生有三分之一的时间在睡眠中度过,如果睡眠出现问题,浪费的可不仅仅是睡眠时间。调查显示,很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病,成年人出现睡眠障碍的比例高达30%;%,睡眠障碍会严重影响工作、生活质量,但绝大多数患者没有得到合理的诊断和治疗。而在睡眠障碍中,打鼾是其主要方面之一。
有人认为打鼾是睡得香的表现,其实那是呼吸道狭窄,呼吸气流通过时产生湍流,撞击软组织出现较大振动时所发出的声音。严重的打鼾伴有呼吸暂停,可出现夜间憋醒、夜尿增多,白天瞌睡、精神不振、记忆力降低等情况,这时已经患上了阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)。 OSAHS是一种有潜在致死性的睡眠呼吸疾病,据不完全资料显示,国内成年人患病率为3%-4%,儿童2%,而根据《常州市城市总体规划(2011-2020)》公布的数据,2015年我市市域人口规模已经达到522万,保守估计会有15-20万人受到此疾病的影响,遗憾的是绝大多数患者并没有意识到自己已是这些人群中的一员。OSAHS主要危险因素有肥胖、颈短粗、舌体肥大、扁桃体肥大、舌根后坠、鼻甲肥大、咽腔狭小、小颌畸形、甲状腺功能低下等因素。由于以上危险因素的存在导致夜间打鼾、呼吸暂停,出现夜间
间歇低氧和高碳酸血症,进而引起高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等并发症及严重交通事故,甚至出现夜间猝死。所以,睡眠打鼾与诸多疾病相关,是严重的睡眠障碍,须充分重视。
打鼾患者如何才能知道自己睡眠中是否会出现呼吸暂停、呼吸暂停时间、缺氧程度以及睡眠质量呢?根据美国睡眠医学会发布的指南,诊断睡眠呼吸障碍疾病的标准是多导睡眠图监测(PSG)。如果经过睡眠监测证实,确实为鼾症、呼