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运动会的手抄报资料
运动不但让人精神饱满,也能增强身体抵抗力,减少生病的机率。
我超喜欢上体育课时和同学一起尝试各式各样的运动,假日和家人
溜直排轮和骑自行车。
跑步是一种令人更有活力,更有精神的运动,而且不用花钱。为
了入选运动会团体接力,我足足练****了两个月的跑步,想要当成班
上的飞毛腿。团体接力赛跑不仅要跑得快,还要有合作精神,才能
夺冠。这次运动会,我们班果然不辜负老师和同学的期望,顺利跑
进前六名,让我感觉好骄傲!
直排轮是另一个让我可以享受快乐的运动。因为好奇心让我接触
了直排轮,穿上了直排轮鞋,才发现原来想要帅气地健步如飞,可
是一个漫长的过程。光是运动前的准备,就要穿上十样配备来保护
自己,不要有运动伤害。刚开始,我常常摔得鼻青脸肿,四脚朝天,
经过无数的练****终于抓到平衡感的诀窍,从此变成一个掌握速度
的人。
假日,我常常和家人一起骑自行车。我曾经和外婆到后里的郊外
小道骑自行车探险,和爸爸、弟弟骑到海边看螃蟹和弹涂鱼。自行
车是很好的交通工具,也是增进健康的好帮手。我最喜欢到运动公
园骑自行车,虽然我的骑车技术还不算好,曾经跌倒擦伤,还有骑
太快撞到人而翻车,但是,我还是很喜欢自由地骑着自行车逛来逛
去,又可以训练体力,流很多汗。所以,我建议大家可以像我一样,
积极的去运动。因为运动是一个最好的休闲方法,好处多多呢!
运动员
1、认真做好运动前的准备活动。
2、要正确掌握各种运动的动作要领。
3、做好场地设备的检查,加强安全防护。
4、注意剧烈运动后的“重力休克”。用慢跑、行走、放松体格
及深呼吸运动来达到这一目的。
5、运动或比赛后,应做好放松活动,以尽快恢复体力和肌肉的
力量。
观看者
1、参加学校运动会,一定要在指定的地方观看比赛,不要在赛
场上随意穿行、玩耍、乱逛,以免影响其他运动员的比赛,同时也
避免被铅球或其它器械伤害。
2、比赛结束后离场时记得把自己的垃圾带走哦。
3、高纤维的食物比较容易造成肚子不舒服,例如全麦面包、高
纤饼干,运动前就应该避免吃这些食物。
运动会注意事项
1运动会上运动员不佩带首饰、手表,不带钥匙等其它物品进场.
、弹性和灵活性,同
时提高关节韧带的机能,增加韧带的弹性,使关节腔内的滑液增多,
。冬季运动会时,准备活动的时间应该
长些.
,产生意识预见。
,并组织严密。掌握好动作的要领.
,特别是在冲剌的时候,身体冲
力很大,精力高度集中且思想防备意识松懈,一旦相互绊倒,极容
易受伤。中长跑时,注意呼吸,要三步一呼,三步一吸。如果气短,
做不到,就改成二步一呼二步一吸。注意:嘴不要张的太大,否则,
进冷气会肚子痛。中长跑途中,为了加大肺通气量,呼吸时采用口
鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合.
--40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃
三片维生素C。不要吃巧克力。
,学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛
前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。
,长跑结束后应立即披上外衣,以防伤
风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚.
,一定要在指定的地方观看比赛,不要在赛场
上随意穿行、玩耍、乱逛,以免影响其他运动员的比赛,同时也避
免被铅球或其它器械伤害
,不要立即停下来休息,要坚持做好放松活动,
例如慢跑等,使心脏逐渐恢复平静。。
,不要马上大量饮水吃冷饮,、也不要立即洗
冷水浴
,要做好整理活动和放松活动。
、玩耍,要在指定的
地点观看。
小学生参加运动会注意事项
小学生都喜欢参加运动会,每次参加运动会热情高涨,这个时候
尤其要注意安全,因为许多的小事故就会在这个时候发生。总结每
次运动会的经验教训,我们在以后工作中要注意以下几点:
一、带领学生按时进场,按指定地点就坐。
教师一定安排好学生值班,不让孩子们到处乱跑。这个时候人员
较多、秩序又比较乱,小孩子们很会抽空,抓住机会和时间就会四
处看看,我们尤其要检查和监督好,不让孩子们到处乱跑。建立制
度,离开队伍,必须向老师请假,不住私自离开队伍。孩子们有解
手的,结伴同行,解手后有秩序的回到队伍,不要到处跑。
二、参加项目的运动员,要严格遵守秩序。
孩子们参加运动会经验少,不知道一些注意事项和安全规则。我
们要专门对这些小运动员进行专项教育,让孩子们知道运动场上的
一些规则,严格按照规则参会。参加项目的运动员,一般有老师带
领到比赛场地,等候比赛。不允许自己到处跑。到达比赛场地之后,
自己做好准备活动,准备参赛。特别是参加垒球比赛的同学,更要
注意安全。一般孩子们参赛,很激动,很着急,很想得到一个好成
绩。有时候就是迫不及待的投掷,没有看到前方有老师和服务的同
学。这个时候,裁员老师和我们判辅导教师一定要组织好孩子们,
按顺序、按规则比赛,否则处判犯规,严重的取消比赛资格。
三、注意饮食安全,不乱带乱买零食。
每一次举行运动会,孩子们回教室之后,操场上就成了垃圾的世
界,给学生也带来了不好的影响,也使学生养成了不好的卫生****惯。
更为严重的是,许多孩子购买的零食和饮料不合格、不卫生,食用
之后引起孩子生病,闹肚子、恶****呕吐等等。针对这种情况,一
是严格检查孩子上学时书包里所携带的物品,把所带饮料留在教室,
以后带回家喝。二是学生队伍带往操场时,严格检查和监督每一位
学生是否带上了零花钱,若是带上了零花钱,全部留在自己的书包
里,不要把零花钱带往操场。三是提醒孩子们带好自己的杯子,到
时候在操场上喝水。伙房工人供应开水,安排学生搬运教室里的纯
净水,以解决孩子们的饮水问题。
四、准备一些急救用品,学点急救常识
如果孩子们在运动中发生踝关节扭伤,不要立即用手按摩,应先
用冷水浸泡一会,然后贴上止痛膏。必要时要送往医院,并且及时
和家长取得联系。
五、教师要和小孩子们在一起,关注孩子的一行一动,发现问题
及时解决。要求我们要多动脑筋,多观察、多思考,防患于未然。
安全无小事,安全重于泰山。我们要牢记安全工作,时刻不忘安
全教育,让孩子们高高兴兴来上学,安安全全回家去。
体育对健康的影响
1、体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人
体的吸氧能力,从而促进人体新陈代谢和解毒过程;体育运动可促进
全身血液循环,使肌肉得到充分的营养,提高肌肉的代谢能力,使
肌纤维变粗,发达、结实、匀称而有力。
2、体育锻炼可促使大脑清醒,提高学****效率。体育运动能增加
大脑的供血,改善大脑血糖和氧的供应,促进脑细胞的新陈代谢,
提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应
性,提高对某些植物神经和脏器活动的自能力。控
3、体育锻炼可以促进个性培养,陶冶情操。体育运动可以帮助
学生克服种种生理和心理上的障碍,培养其勇敢、果断、吃苦耐劳
等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如:消
沉、沮丧、紧张等。体育竞赛运动,特别是一些团体运动,它要求
团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和
作风。
4、体育运动能提高机体免疫功能,提高机体抗御疾病的能力。
体育运动能促进胃肠蠕动、消化液分泌、有助于机体的消化吸收,
可预防和治疗****惯性便秘、消化不良等疾病。有研究表明,经常运
动的人比不经常运动的人不易生病且长寿。