《减肥与减肥》.ppt

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精选课件
主要内容
肥胖的危害;
减肥的最终目的;
肥胖的含义;
简易测量肥胖的方法;
肥胖的病因;
如何正确的减肥;
肥胖的预防。
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你为什么要减肥?
肥胖使人失去美感、体态臃肿难看,行动不便,还会造成许多的疾病。

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据研究:体重比正常人高10%以上者,和正常人比,患
高血压几率高6倍

冠心病2倍
糖尿病5倍

月经异常3倍
膝关节炎6倍
肥胖死亡人数是饥荒死亡人数2倍还多,已成社会问题。
一、肥胖的危害
肥胖的并发症:

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二、减肥的目的
通过减去人体多余的脂肪,达到如下目的:
1)使人体更健美;
2)减轻心脏的负担;
3)减少由肥胖引发的疾病。

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三、肥胖的含义:人体脂肪过分堆积,明显超出正常人的一般平均量。我到底减什么?就是减掉机体过多的脂肪。
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肥胖标准
通常人们****惯于只用一个标准去衡量是否肥胖,就是标准体重。其实,这不够全面和科学,要更准确、合理、全面地反映体形、健康状况,至少应从以下4个方面来衡量:
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标准体重(Kg)=身高(cm)-105
=[身高(cm)-100]×(男性)
×(女性)
肥胖程度(%)=
实际体重-标准体重
标准体重
×100%
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:
肥胖程度
诊断
±10%
正常范围
10%~20%
超重
20%~30%
轻度肥胖
30%~50%
中度肥胖
>50%
重度肥胖
>100%
病态肥胖
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