文档介绍：漫话中医养生
山东中医药大学附属医院
赵泉霖
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养生的重要性
追求健康,期盼长寿是人类永恒的主题。
科学技术日新月异:可上九天揽月,可下五洋捉鳖。
一方面,面对伟人谢世,名人英年早逝的无奈;另一方面,百岁老人山间劳作,谈笑风生的神奇。
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沉痛的代价
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何谓健康?何谓亚健康?
健康:健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而是身体、精神和社会适应的完好状态。—世界卫生组织(WHO)
亚健康:指身体虽无明确的疾病,却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非患病的中间状态,又称“第三状态”、“病前状态”等。
调查结果显示,亚健康人群占总数的75%,疾病人数占20%,健康人仅占5%。
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何谓养生
中医养生,所谓“生”,就是生命、生存、生长之意;所谓“养”,即保养、调养、补养之意。健康的身体需要保养,亚健康时就要调养,病弱之躯则应补养。总之,“养生”就是保养生命之意。
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中医养生的特点

人的生命现象是自然现象的一部分,因此人与自然是不可分割的一个整体,人与自然息息相关。人体的机能要和自然界的变化保持一致才能维持生命.
顺时养生: “春夏养阳,秋冬养阴”
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中医养生的特点

人有三宝,即“精”、“气”、“神”。它们是生命的组成部分,缺一不可。
“精”是人体生命活动的基础,它来源有两个:一是遗传;二是来源于我们日常饮食中所吸收的营养精华。
精的功能:生殖发育、构成血、津液
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“气”是人体生命活动的动力,它是营养精华与吸入的清气合并而成。
气的功能:推动作用、温煦作用、防御作用、固摄作用等
“精”、“气”是人体生命活动的主要物质,
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