文档介绍：如何才能合理安排好体育课的运动负荷�
何思洁�
�南昌经开区英雄学校,江西南昌��
�摘要�在当前学生体质不断下降的情况下,合理安排和调节学生体育运动负荷是对教师体育教学与训练的一项基本要求,也是评�
价体育教学和体育活动锻炼效果的一项重要指标,坚持合理的体育课运动负荷安排有着非常重要的现实意义,本丈从五个方面论述怎样才�
能合理安排好体育课的运动负荷。�
�关键词�合理安排运动负荷�
随着课程改革的不断深入,体育课堂教学也发生了深刻的变�出现在课中��一��分钟处,它与机体生理活动变化过来,合理安排�
化,体育课堂教学呈现出一派生机勃勃的景象,但是有些体育课�教学进程,使学生能承受适宜的心理负荷。�
一味地强调学生的主体地位,满足学生的兴趣,认为体育课不需�三,安排运动负荷应该注意的几个事项�
要运动负荷,只要学生玩的高兴、快乐就好,抛弃运动负荷,学��.要想把体育课上好,合理安排体育课的运动负荷,教师座深�
生上体育课只求一些肤浅的“快乐”,体育课已经越来越不像体�入细致地钻研教材、教法、各教材之间的关系及对学生身体所产生�
育课了。另一方面,有时体育课又过重地强调学生的体育质量和�的不同作用�
体育成绩,安排大负荷大强度的运动训练和学习,导致学生会过�这就要求教师根据教材内容认真分析教学,合理安排好运动强�
度疲乏,不仅影响下节课的上课效率,同时对学生身心也是一种�度和密度,使学生能愉快投身于整个练习之中,从而达到体育教学�
伤害。因此,要提高体育教学的质量,科学合理的安排运动负荷�目的。�
不容忽视。��.教师应在课前的备课做到心中有数,在安排教材内容时,应�
一
. 安排体育课运动负荷应遵循的主要原则�合理搭岛不同性质、不同负荷、适宜数量的教学内容�
合理安排运动负荷原则是指在身体锻炼中,要根据锻炼者自身�由于课的主要目标不同,安排运动负荷也应不一样,运动量大�
的情况,合理地安排运动负荷,既能使身体产生一定的疲劳,又能�和运动量小的练习应交替安排,选择组织教学内容时,注意在新的�
承受,并能与休息合理交替。合理安排运动负荷应遵循的原则有:�课程标准基础上挖掘教材的趣味性,合理安排负荷,让学生活泼愉�
自觉积极性原则、直观性原则、从实际出发原则、身体全面发展�快的参与活动,达到体育教学的目的。�
原则、合理运动负荷原则、循序渐进原则、巩固提高原则。其中尤��.教师应在课前尽量了解学生的身体素质状况�
为重要的是循续序渐进原则,要求循序渐进加大负荷,训练过程中�每个学生的身体情况各不相同,他们所能承受的运动负荷也不�
只有不断加大运动负荷,才能使学生的有机体得到刺激,提高学生�相同。在课的进行中还要仔细的观察和分析运动负荷的大小及其变�
的训练适应水平,但这种加大不能超越运动员现有承担“最大负�化情况,在教学过程中再根据不同的模块、不同的对象、不同的时�
荷”,应根据学生的能力逐步增加,�使学生逐步适应。体育课的教�段等不同情况,来具体指导、检查、督促、调整学生的实际“运�
学中,学生能够承受和应该承受多大的运动负荷取决于主观和客观�动负荷”,抑制“过度的”,促进“不足的”,努力使所有的学�
方面的因素,对于这些因素及他们