文档介绍：天津商学院健美操单项课教案(第一学期)
任课班级健美操选项班学生:女人数 35 人第 1 次课
1 、学校体育的目的和任务。
本
2、健美操运动概述
课
3、健美操运动的意义和功能
目
4、学习健美操基本手型和基本臂位
标
5、身体素质练习
时
教学内容与目标教学组织与方法
间
一、开始部分
1. 整队集合队形:
* * * * * * * *
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25 ▲
2. 教师宣布本课任务与目标分要求:快、静、齐
3. 一般性准备活动
上肢、下肢、全身各关节、跑跳队形:体操队形
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4. 专项准备活动(基本步伐为主) 要求:
a、踏步+一字步+V 字步 1、动作和音乐的节奏一致,动作节奏
感强,注意膝、踝关节的缓冲。
b、侧交叉步+迈步点地 2、每个组合先用步伐跳八个八拍的动
作,然后加简单的手臂动作再跳八个八
拍的动作。
c 、侧交叉步+开合跳
3、注意学生的心率,掌握好强度。
d、跑跳步+弹踢腿+膝腿跳
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三基本部分
1. 学校体育的目的任务队形:体操队形
重点讲述:通过科学合理的体育学习与* * * * * *
锻炼:1、达到增强体质,增* * * * * *
进健康( 三维健康观)。2、掌* * * * * *
握体育与卫生保健的基本知▲
识、基本技术和基本技能,
养成自觉锻炼的习惯。3、培
养良好的思想品德,提高道
德修养。4、发展大学生体育
才能,提高运动技术水平, 55
促进体育普及。分
2. 健美操运动的意义和功能
3. 学习健美操基本手型
掌型(Blade): 五指伸直并拢。要求:学生边看边实践,自己按要求做,
教师在旁边进行指导。
拳型(Fist): 握拳, 拇指在外,压在食
指弯曲部位。
五指张开型( Jazz): 五指用力伸直张开。
四、身体发展练习
垫上运动: 要求: 15 次 x 3组,动作到位,配合
1、侧卧举腿呼吸。每组间隔 2 分钟。
2、仰卧左右腿车轮蹬
3、跪撑后举腿
五结束部分队形:体操队形
1. 放松整理 10 * * * * * *
2. 集合教师总结本课布置课后练习分* * * * * *
3. 宣布下课* * * * * *
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2
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任课班级健美操选项班学生:女人数 35 人第 2 次课
、体育在学校教育中的地位与作用。
本 1
、健美操运动的发展趋势
课 2
、学习健美操基本步伐类动作
目 3
4、柔韧性练习及上肢力量练习
标
时
教学内容与目标教学组织与方法
间
一、开始部分
1. 整队集合队形:
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
25 ▲
2. 教师宣布本课任务与目标分要求:快、静、齐。活动充分
3. 一般性准备活动
上肢运动
下肢运动
全身各关节运动
跑跳运动
三基本部分
体育在学校教育中的地位和作用
重点讲述:
高校体育是我国高等教育的组成部分,
也是社会主义建设中的一项重要事业。队形:
从三方面理解: * * * * * * * *
1 、高校体育是我国培养身心健* * * * * * * *
康发展的高级专门人才的需* * * * * * * *
要。▲
2、高校体育是国民体育的基础,
是发展我国体育事业的需要求:认真听讲
要。
3、高校体育是丰富大学生课余
文化生活,建设校园精神文
明的需要。
2、健美操运动的发展趋势
3、学习健美操基本步伐类动作要求:
3
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a、踏步+一字步+V 字步 1、动作和音乐的节奏一致,动作节奏
感强,注意膝、踝