文档介绍：浙江海洋学院教学周历
周数
讲课学时
习题课学时
实验学时
总共学时
课程体育健美操选修课
院(系) 体艺部
班级健美操选修班
任课教师黄玲
学年第一学期
月期
周次
学时
教学内容
重点与难点
9
一
2
理论课:1、健美操运动的概述
2、普通高校体育目标
3、宣布健美操选修课教学
任务及本学期教学内容和要求
重点:了解普通高校体育目标;健美操运动的认识
难点: 健美操的发展史
9
二
2
学习认识节拍组合第一部分
讲解健美操的基本动作要求
素质训练
重点:学习健美操基本动作
难点:乐感的培养
9
三
2
学习认识节拍组合第二部分
讲解健美操的基本动作要求
素质训练
重点:学习健美操基本动作
难点:乐感的培养
9
四
2
复习认识节拍组合
学习《体育与健康》有氧操1
讲解基本步法及手型
素质训练
重点:踏步、弓步技术动作的掌握及乐感的培养
难点:学生对动作上下肢的配合
10
五
2
国庆节休息
10
六
2
复习认识节拍组合
复习《体育与健康》有氧操1
学习《体育与健康》有氧操2
素质训练
重点: 学习交叉步、“V”字步、点地步等
难点:对动作的正确掌握及成套音乐的熟悉
10
七
2
1、复习认识节拍组合
2、复习《体育与健康》有氧操
3、学习《体育与健康》垫上操1
4、素质训练
重点:发展学生腿部、手臂及腰腹部力量
难点:动作与音乐的配合
10
八
2
1、复习认识节拍组合
2、复习《体育与健康》有氧操
3、复习《体育与健康》垫上操1
4、学习《体育与健康》垫上操2
5、素质训练
重点: 发展学生侧腰肌及胸背部力量
难点:动作与音乐的配合
10
九
2
观看录像
重点:1、通过录像认识竞技健美操;2、通过录像进一步纠正所学内容
11
十
2
复习所学两套操
学习大众锻炼标准2上部分
素质练习
重点:动作要有弹性
难点:动作与音乐的结合
11
十一
2
复习所学两套操
学习大众锻炼标准2中部分
3、素质练习
重点: 点地步与开合跳步
难点:上下肢的配合
11
十二
2
复习所学两套操
学习大众锻炼标准2下部分
3、素质练习
重点:与地面动作的衔接要流畅,动作干净有力。
难点:仰卧起坐、俯卧撑
11
十三
2
复习所学两套操
复习大众锻炼标准2
学习健美操教程内容1
4、素质练习
重点: 学习成套动作
难点:力求每一个动作的到位与准确
12
十四
2
1、复习所学两套操
2、复习大众锻炼标准2
3、学习健美操教程内容2
4、素质练习
重点:学习成套动作
难点:力求每一个动作的到位与准确
12
十五
2
复习所学两套操
复习大众锻炼标准2
学习健美操教程内容3
4、素质练习
重点:学习成套动作
难点:力求每一个动作的到位与准确
12
十六
2
复习大众锻炼标准2
复习健美操教程内容
重点:学习成套动作
难点:力求每一个动作的到位与准确
12
十七
2
复习所有健美操内容
进行教学表演观摩
12
1
十八
2
考试
1
十九
2
机动
第一次课
理论:1、健美操运动的概述
2、普通高校体育目标
3、宣布健美操选修课教学任务及本学期教学内容和要求
重点:了解普通高校体育目标;健美操运动的认识
难点: 健美操的发展史
健身健美操简介
健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”,意为“有氧运动”、“健身健美操”。  
80年代初,美国健身、影视明星简·方达根据自己的健身经验和体会,1981年编写出版了《简·方达健美术》引起了世界的轰动,这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。
    健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。
    竞技健美操观赏性好、有一定难度,它对健美操运动有很大的推广作用,但它不太适合大众的健身。我国最早在于1987年5月北京举办了首届“长城杯”健美操邀请赛,受到了极大的欢迎。
    健身健美操有许多风格:一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。
    健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同,还可有不同的分类。
    根据锻炼年龄分为:儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。
    根据锻炼目的分为:康复健身操、保健健身操、健美健身操。
    根据徒手与否分为:徒手健身操、持轻器械健身操。
    根据锻炼部位分为