文档介绍：很多明星都分享过自己用柠檬水的方法,李
孝利曾表示喝柠檬水 7 天减了 6 斤!赵薇也在微
博上说“要像王菲一样瘦成一张名片,目前在用
柠檬水”。但不少网友表示柠檬水瘦身的功效并
不明显,而且对胃的刺激性很大。到底哪种说法
正确呢?来介绍介绍吧!论证
柠檬水卡路里非常低,确有功效。
柠檬水的卡路里非常低,每 100g 柠檬水才
有 14 大卡的热量,(文中说的柠檬水,均是指白
水加上 2——3 片柠檬片的情况)脂肪含量几乎
可以忽略不计。对于每天坐在办公室里还要的人
来说,每天至少要摄取 1000 大卡的热量才能保
证人体的基本需要。而柠檬水热量这么低,就算
喝很多也达不到标准,所以,柠檬水确有的功效。
柠檬水的主要成分及原理。
柠檬水主要由碳水化合物、维生素 C、维生
压成簿饼,辗成粉末。然后把乱七八糟的你一锅煮了喂猪
素 B1、B2、铁和一些糖分构成。对于来说,维生
素 B1、B2 能促进脂肪的分解;从另一角度来说,
柠檬水虽然是酸味,但是碱性食物,吃进身体后
经过消化分解,最后的灰分其实就是碱性的。碱
性食物本身也能够促进酸性物质的中和,加快新
陈代谢,促进排出。
柠檬水虽然能,但一定要适量,否则会导致
胃酸。
柠檬水虽然效果好,但也不能一味地多喝,
这样对身体健康有很大的损害。有很多女性为
了,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬
水也要适量,每天不宜超过 1000 毫升。此外,
由于柠檬 pH 值低达 ,因此胃酸过多者和胃溃
疡者不宜饮用柠檬水。
喝完柠檬水一定要漱口。
喝完柠檬水一定要漱口。包括果汁、葡萄汁、
压成簿饼,辗成粉末。然后把乱七八糟的你一锅煮了喂猪
橙汁对牙齿的珐琅质都有损伤,喝完一定要喝点
白水,把柠檬水成分带走,否则牙齿腐烂的情况
会随之而生。
喝柠檬水的好处。
(1)柠檬水可以排除体内有害物质、美白、
排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,
不需要特别节食,一举两得。
(2)鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为
丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色
素沉着,起到美白的作用。
(3)喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因
为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所
以可预防和辅佐高血压和心肌梗死。
(4)柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑
制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使
压成簿饼,辗成粉末。然后把乱七八糟的你一锅煮了喂猪
部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
(5)柠檬水还有消除疲劳的功效。人体在
疲劳的时候会产生很多乳酸,而正如上面所说柠
檬水其实是呈碱性,酸碱中和可助人快速消除疲
劳感,投入到忙碌的当中去。
(6)柠檬水可以补钙。因为柠檬水是酸的,
会导致唾液分泌变多,促进消化液分泌,产生很
多酶,有利于食物中钙的吸收。
人工柠檬水饮料不反而增肥。
市面上的那些饮料都起不到消除疲劳的效
果,更起不到功效。加的是人工的维生素C和柠
檬酸。人工苏打水也是人工往里加碱,包括苹果
醋也是假的,里面不是真的苹果醋而是醋精。这
些饮料虽然美味,但加了大量糖分,糖最后转化
成脂肪,最后导致越喝越胖。
柠檬水什么时候喝好?
压成簿饼,辗成粉末。然后把乱七八糟的你一锅煮了喂猪
早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以,但是
不吃饭是不利于健康的。
人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、
各种微量元素以及适当脂肪和其他物质,所以如
果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量
的需要的。如果真要达到效果并长期保持的话,
那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。
酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能。还
有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果较好,
另外如果想喝柠檬水,一定要多刷牙,免得檬檬
汁酸性物质残留在牙齿,到时候变成全口蛀牙,
可得不偿失。还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少
隔半个小时,以免影响消化。
家庭如何自制柠檬水?
(1)超市去买一个新鲜的柠檬,以光泽较好
为优,最好买所谓的进口柠檬,这样口感明显比