拖延症 拖延心理学宣讲培训.ppt

文档介绍：拖延症
有时候,拖延是无法避免的,比如在有突发状况的情况下,
但是当拖延成为根深蒂固的****惯,并严重影响到工作、生活,
降低效率,影响情绪等等你有必要了解一下拖延心理学和拖延症
拖延症
拖延症(Procrastination),取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上,但日积月累,特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
单纯的做事拖拉或是懒得去做,只能定义为“拖延”,也仅是一种坏****惯,改正它并不难。当“拖延”已经影响到情绪,如出现强烈自责情绪,强烈负罪感,不断的自我否定、自我贬低,伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时,才能称之为“拖延症”。
拖延症的特点
待办事情越多有时候越是要拖延……
拖延症的特点
容易形成恶性循环,俗话说死猪不怕开水烫,破罐子破摔,长此以往,会降低对自我的期望,导致更差的表现……
拖延症的特点
看着时间流逝,最后期限一步步靠近,却迟迟不愿开始,不愿采取任何行动……
拖延症的特点
用另一件事情代替你不想做的事来达到逃避的目的,并为自己的拖延找借口:你看我一不是有意拖延的,我有事情做,我确实在忙。比如有的人用上网代替睡觉,而我有时候则宁愿洗衣服或刷厕所也不想写作业……囧