文档介绍：出勤人数
活动时间
活动主题
一、腕、踝关节运动二、慢跑5圈三、热身练****br/>牵拉运动
游戏，运球听口令（来回敲球、坐、膝盖、头、手
等）
跑、运、射练****计时间与错误次数）
二、技术性练****br/>活
动
流
程
摘
要
.左（右）右（左）晃身假动作练****行进间左（右）右（左）晃身带球过人。
.原地传接球、行进间传接球（两人、三人、四人、五人）
.游戏，行进间12345来回敲球，67脚拉球、89推球。
.两人一组跟随运球（采用密集型人数练****模仿练****后面队员模仿前面队员的动作，分为无球和有球模仿）
.综合性团队技术练****br/>一二攻防练****二三攻防练****三四攻防练****br/>.个人技术练****br/>一对一攻防练****先进间传接加射门
三、速度加敏捷加弹跳练****br/>四、组织分组对抗赛、加放松
备
注
活动时间
出勤人数
活动主题
活
动
流
程
摘
要
曲线跑：绕过对方队员、接应来球，内切包抄、抢断来球，盯住对手时。
侧身跑：便于观察场上情况，随时准备参与攻或守的具体配合而采用调整位置。
切线跑：一般是在传接球情况，随时下，为了快速接住来球。
后退跑：一般是应以少防多时，为了延缓对方的推进速度进行争抢，或者是当对方球员处在威胁着本方球门的情况下，为了盯住对方，
限制其活动，常用后退跑。
折线跑：一般是多是进攻队员了了摆脱对手或穿越密集防守时。
快速跑：为了赶上和超越对手，快速回防或摆脱对手的防守。
插肩跑：为了限制处在与自己并肩跑的对手垢跑动速度，进行争抢位置或争夺球。
备
注
活动时间出勤人数
活动主题
足球训练安排（第一阶段）
、踝关节活动
5圈。

活
.球性练****来回敲球、后拉球、传接球、迎面运球、胸前停接球、
流头球、急停）
程
.游戏:二对一进攻加防守（有球技术）
摘

要
.三人一组行进间变换位置传接球
.游戏：两人一组跟随练****br/>.急停（下面急停）
五，整理小结
.点名
.表扬优生
.放松
备
注
活动时间出勤人数
活动主题
足球训练安排（第一阶段）
.腕、踝关节活动
.带球在限制跑道绕操场慢跑 5圈。
.热身运动
动

流
程（来回敲球、后拉球、传接球、迎面运球、头球、急停）
摘 …।
:一对一进攻加防守（有球技术）
要

.运球过障碍
.游戏：限制区域迎面运球
.三人一组行进间变换位置传接球
.踢地面球、平局球、局空球原理讲解、小范、练****br/>五，整理小结
备
注
活动时间
出勤人数
活动主题
.腕、踝关节活动
.带球在限制跑道绕操场慢跑 5圈。
活
动
流
程
摘
要
.热身运动
.静力牵拉
.球性练****来回敲球、后拉球、传接球、迎面运球、头球、急停）
.游戏:一对一进攻加防守（有球技术）

.假动作加停球
.游戏：2人一组跟随练****后面队员模仿前面队员动作）
.三人一组行进间变换位置传接球
.游戏：射门比准
.带球绕操场变速运球3圈
五，整理小结
活动时间
出勤人数
活动主题
活
动
流
程
摘
要
足球训练安排（第一阶段）
.腕、踝关节活动
.带球在限制跑道绕操场慢跑 5圈。
.热身运动
.静力牵拉
.球性练****来回敲球、后拉球、传接球、迎面运球、头球、急停）
.游戏:一对一进攻加防守（有球技术）

.踩球（脚掌停球）练****br/>.游戏：2人一组跟随练****后面队员模仿前面队员动作）

：绕障碍加一对一过人射门。
五，整理小结
备
注
活动时间出勤人数
活动主题
足球训练安排（第一阶段）
、踝关节活动
活
动
流
程
摘
要
3圈。

.静力牵拉
.球性练****来回敲球、后拉球、传接球、迎面运球、头球、急停）
.游戏:三人变换传接球。

.绕障碍传接球加射门
.游戏：一对一无球技术练****br/>
（后面队员模仿前面队员动作）
五，整理小结
备
注
活动时间
出勤人数
活动主题
活
动
流
程
摘
要
足球训练安排（第一阶段）
、踝