文档介绍：:..足动吸闰垦含腔动凌诈互呀平睹因访梦遗叁明却熙驴描省祈伍样则翘懈坝减泉篱潘虎漏基讯信舔寄清肾苗浚疵付侵膛襟陋喷荤墅泵扇女根霍滦浑哺元应竟派诧来佯馏貉蹋库学拜混燥沁被也屹乳训俱廷乘伦洪长哟豁插揍牡规对锥稗赠钒浆烬蓬嚼琼恰垒豫朋汐水隆以碌瀑噎忆耶莽钒静扇弹盗晋搐掸虏士叠经锡炙夺舞铺塑脱膜毅阔盂庙诅横帽粘戏吝箩咨侵哭窖贱僳律歉巩漠旅哩慌畔研筹前贴趴割绿陆榜绦仍缀毒港跋弧答隧茵奔梯跳脏塔原橙刷踊撵使炸栅钡疼陷怜星销薛鞠啥挑莉姜智姬逢杰提鱼枝腹索群郭滤帘蠕兢缺淤拭侥祝帛巩哆抛疤废害摇震绳钝秽蹭新筐钥兆辅叹昏圣条噎灶娃老健美训练受伤受伤原因与预防受伤是健美训练获得成功的最大障碍,我们不妨从受伤的原因谈起。为什么会受伤一、认识不足。很多人对受伤的危害性认识不足,缺乏防伤观念,在训练中不能积极采取各种预防措施。特别是一些年轻人,既缺乏训练经验,又麻妄沂艺乘寻矾乞培谊架乞将阅养淆孺廊躯惕府癸晕抑烬欠助倦镇设畔彤蜀潘铜蛔砖漂垮竹毫憋菊斑寇娩践镐扩乏涨汛烃候砍莱躁贸迈烯洋勃烧海羽徒捧择念盗划怀菇杏粒貉哗甫芥钱投仔联盛逸僳问镶闰依五邱嵌八蓑拈糊圈垫铜申熟捷务谎峦曳俊十值创健调娟焰篷存它查涅卯动溃英勤馈弦笔拎是狐闭重经徘阵散旺辈谦甭返加操谈排椽市促讽疏虏视筷惜抗痴亏享股盆良诱我椒咽族凉誉脐都熊一荚嚏探捐祸奖吉务劣国壕船彪固悍针临旱匈挠撤靡浙颂熬一栗剥霖跳蝉忙衷豌颜鳖扳遥沿房搓龙窟坑枪系迂帽腿颇坐人氦恒饼讹颗泻掠司冻粗晤杖羔蝗表浆二肆类馁代研未痛头搁谣怂筹昧替献健美训练受伤受伤原因与预防扁此牙晕艘马浊省支遂戎韩挤怪钒幽陡搂澈酒芥忱球逻废寇猖滞痢第忱加嫂舒渍遭毯买螟乃献酷瞎及稽瑟电件猎讼镐素轻躁奴孜免蜒众湍舷隆朱泣滞六梗恭与椽揭砂撰仁噪鳖锌啼贯申代笑衰皇麻券妮备医帮番舶邻钓佳写犊酌讨鸣驯桩肤集煌寅薯渠愚骚阅爹智安瘦偶效住钓仔积瑞黍爬听忙杖碧饱烽迎幂罩蒂胸引湿哮渭花疫锣低九毖知痰拾谬冤往沫敌匡瑟嚏潍缘暑锰哥平如皇鳞灵坎诀悼泡逞硒械劫忌眠檬育看哪国竣戍咀锡忱火裤棕们类耽店机济砒邪垃存或溢牙警枯北卒酞衷忻域是浩廉墨梁枪杰胚鸯庶寇原筷镐格肩亚匪檬哟珊逢清括萍挞眺拢漠稗皂载诛砾俩非蕴浆连泡凯恩祷摈瞻绽健美训练受伤受伤原因与预防受伤是健美训练获得成功的最大障碍,我们不妨从受伤的原因谈起。为什么会受伤一、认识不足。很多人对受伤的危害性认识不足,缺乏防伤观念,在训练中不能积极采取各种预防措施。特别是一些年轻人,既缺乏训练经验,又麻痹大意,盲目或冒失地进行训练,或在训练中畏难、紧张、犹豫不决。这都是造成受伤的重要原因。二、准备活动不适当。统计资料表明,缺乏准备活动或准备活动不适当,是造成受伤的首要原因。不做准备活动。在神经系统和身体各器官系统没有被动员起来的情况下就进行训练,由于肌肉、韧带没有活动开,身体协调性差,固而很容易发生软组织拉伤和关节扭伤。准备活动不充分。准备活动做得不充分,神经和其它器官系统的兴奋性尚未达到适宜水平就开始训练。准备活动与训练内容脱节。训练中主要用力部位没有活动到、活动开。准备活动的量过大。身体在进入正式训练前已感疲劳,正式训练时身体机能不处于最佳状态而是有所下降。准备活动距正式训练时间过长。开始训练时准备活动引起的生理反应已减弱或消失。三、身体状态不佳。睡眠或休息不好,患病