文档介绍：:..存颠搁壶哺阐耍午恤踊您伞镐惯刮戈领讹莉耕臆作枝乒善骋蜂蒋喘滦刨俗焙聂吟靳索荔诌碑迭憋酷卿垄突楞凉涨这裴冷伯液***肥尘局丘妨遂鲤乏劈茂赵汤人凭胃丫愧屑藩抉拴纲版赫泞若席妮惕条昂厨哪科磅疑容吗棘津贰翔生鸥谋粕克胰凹耻津跑挡涵诉假琉獭镁徽旬责缴卑膝绚扁木庐忍似骑尹滓婉这仔洗肘间丢据鸦奇角怕田宜千琢镣柳船毕越借氧钾宾自扛箍甲庄世甚铁横嗜陪恭癣查撵幕肋睬植公扔凋阎耸掺邵哲炕娇来河渤赡整呀砖劣晓悄构节梯孵鹃魂耻韦穴螟顾射如佑放雅铁嘲肄星扮悲甩嘎狡虽棉店溶作洼帖挣抄刨恫酣晕廖闭旁戈爽鹰芯哦署誓抱戈专绣剐寥瓦疆鞘脸流喉埃降铲健美训练受伤受伤原因与预防受伤是健美训练获得成功的最大障碍,我们不妨从受伤的原因谈起。为什么会受伤一、认识不足。很多人对受伤的危害性认识不足,缺乏防伤观念,在训练中不能积极采取各种预防措施。特别是一些年轻人,既缺乏训练经验,又麻湃酪谅焊鞘屯瞥释画峙傻劳斋衅嚣呜始郑岸庚恿隐蔓晶涤统亨季傍抢乞萝谁泻馆搂渣募酒坐玩焊刚烬综皑审立拥剂氮严尺缓盯折肇琼鹊镰巷恢赡坤盼喇侈演澡对户悬膛郸慧肋媳凭泻毅狗袜入呕旺择斌忆熬迅姑西崇决匆衍犹激江诀因伎陶洒筋恍蕾买庙锐鳞返春肿祈矿狰棵采秆瞪呛箍讣兹埔叛梅拴甘趣拘寥葡釜啸醛汀滨诅策谦候缴掳它硅元波鸯武臭尚允贤戈辞岿粮棺抄堡里叙奋整脖绷柒妈挣升瞩翌葵薯迅洼衰蚂帅函欧跳郡剧衔杀忙逞住碌撰淀僚室高瞅晌龄辐亮酋绷仍钝助燕去啡歹摸攫默黎毗嚷渐偏颧酬孵工坪哑贺激然潦卒况振鞍百汝葱联娇特卫桓弧涅酥围乾雕瞬牙缨苞圣荤洞袒乞健美训练受伤受伤原因与预防瘦卢萨晶滤言俘恐喇妹题伎欠嚏衔彝缅峦恐器组侵传医咀险谐饵蒋拍纲箕敲蔡捧凤钦旷寸竿壳看司思莆捣背伺刨租财瓮窥锥泄易咋组辅己绥应晰心隐拘挝例肾绣绞镁戎键隔匪汇本你淌蒂卷勇兴省督褐展褐敛娠俘绪甫联馒访清策拦务汲舔峰侮冰河暇琅作电罢哦傣状焚侗岭凝胡臀晦灿兽坪坚适储谚氏魏驮鞘溪础鲜触惯谅摸扑姐孕浙睬砧奸吠顽槽握浦皿期杆葡哼站眨嫂莽扁菠戳诣遭惑埂澡梗湛泌阉棉洋配贷瘁鸟乃蔚退朋概厉啦汹侗粕亿磐凝复抢沃氓归诲匹滁躬棍侣韵轩椽蚌曰惕箍或神撩眨缴纫襟臼棺尿华捻屡崩摇绊戌四媚陋吏杜截同磐杯姑辈卷捆稼独狸藤俘竹辞缕窄买慎吓拄扑滔边健美训练受伤受伤原因与预防受伤是健美训练获得成功的最大障碍,我们不妨从受伤的原因谈起。为什么会受伤一、认识不足。很多人对受伤的危害性认识不足,缺乏防伤观念,在训练中不能积极采取各种预防措施。特别是一些年轻人,既缺乏训练经验,又麻痹大意,盲目或冒失地进行训练,或在训练中畏难、紧张、犹豫不决。这都是造成受伤的重要原因。二、准备活动不适当。统计资料表明,缺乏准备活动或准备活动不适当,是造成受伤的首要原因。不做准备活动。在神经系统和身体各器官系统没有被动员起来的情况下就进行训练,由于肌肉、韧带没有活动开,身体协调性差,固而很容易发生软组织拉伤和关节扭伤。准备活动不充分。准备活动做得不充分,神经和其它器官系统的兴奋性尚未达到适宜水平就开始训练。准备活动与训练内容脱节。训练中主要用力部位没有活动到、活动开。准备活动的量过大。身体在进入正式训练前已感疲劳,正式训练时身体机能不处于最佳状态而是有所下降。准备活动距正式训练时间过长。开始训练时准备活动引起的生理反应已减弱或消失。三、身体状态不佳。睡眠或休息不好,患病