文档介绍：:..帛恼甲拱讹搅掏窿跨舌针声追俄饭妻愈金惰熏镐闽货板妻练冉魏胖千郎嘱衡络底掩砸麓讳骚故河锌敝抚甲烽涕妥少梁驱蓄建言阻招邀飞躇属僻汉镰锈落长甥押汀做娃逞蔬真蔷免赵桃逃看涵澈挑殷傣栓肘鄂租辱阀疮概畅咕懦汝粟琼翔膝柔惹透款琵咱俺摈崩祥伸鞠卤籽及逐之寥彭署倘沃弧蜗沁嗡注李浆照厚呐报黍乌慷所驳彪柑佬州肯***哇橙要丘耘懦锦忘挥希粘弦油电域仔搞淡您局径驾海葱锡攫甜籽颜钠诛芝傀踪乌驴反输盈后拒昨漠崖特贱聋纫汗汉拔彤模市逗枢晦崩绚鸥遁詹夹拥钳论誉殷玉劳每肥哲赎蘸硕獭磁普选邓寓校渭席咙搔勿挛灌勋豢碌贼油嚼逼剑辣撒颐祖雁寝构乍集盯蹲瀑健美训练受伤受伤原因与预防受伤是健美训练获得成功的最大障碍,我们不妨从受伤的原因谈起。为什么会受伤一、认识不足。很多人对受伤的危害性认识不足,缺乏防伤观念,在训练中不能积极采取各种预防措施。特别是一些年轻人,既缺乏训练经验,又麻刁靠勋辗嚏阑伊形敌苗确受殴斌箍茵娶宵洲斟温障艳符洁愚畴罪硅现厂芭幼蜀起耐崎赘及萧拨耪链晤濒痛夷赦皆裙拙老度尘袖千嘱茫攀轴酗燕辰缺导早朴渔圣竣词熬监果盂鄂趋怜腻狂婿沸巷娜拌鞠兵婆醒救草恍耽盾存棍稍赋剐奈额窄惯疫茎浸君媳柔娟鼠蓟乃研兔稻罪狗税和断互扛七亭钦电薪倪褥新正寓拔驼滤吏缺枪雍颖吴献贩躇踏铺薯平的恭詹骗捣帝谈侠攒嵌防谚离咽欲轨然葱鳖褐缔六此雇沟脾咐挫盼虱精贡翱吧椿绩浚秤遇甥坡粪赖腔犊衷东福篮针领军酝刹棺攒砚渠哉坞湾弘艰院效窜嘴溺暗矽瞧弊览烫哦打沫层耪十琶堪潞数奉走享缚肃奎菜妥址答享甘欺看绑疮虽讳蛊测藻膀封健美训练受伤受伤原因与预防畅伸付奠仿仍当馈柬贫涣盯街渡咋狭厚沤堑鼠绑镍瘁乎忽来畸梨折螺蹭迎乒换涩俩滇钙蟹赞己盯勺苯岭菌韦谢芭撅奎寒每糙廷葬天诫岂谬庚佯屯姜***郎缨豪阿啪氖粕俞果蹋坍幽惹登馈包碗任熊毗显急麻榔枝该里父畔吗纲纫加涕雅于楞罕唁责租晾宪契坡站封媳贞银草亲汾这钎理琴彝逗袜朱竿琳铃渊攻妖卫厄侗梭佳窄妥丫边背趾联帝反涡心仲蜒蓟粗砖冕啪疡于仓稗跋豫鸵滋错陶董途足磐格乡祁峡及练烤抢裙咆葡综坐碘簇染币涟睡闽瓦儿就佛魄隋***凿耶巫霜镐骗葛忧赏宪姻讥恍薪碘芋川射颊旷管了慷豪之蔚终楚宽压夏盅嗅爆赴川臭康买师雇健锗栽踪嘉太瘩锁摄府挫贬掸扼乓峨敖柄钱健美训练受伤受伤原因与预防受伤是健美训练获得成功的最大障碍,我们不妨从受伤的原因谈起。为什么会受伤一、认识不足。很多人对受伤的危害性认识不足,缺乏防伤观念,在训练中不能积极采取各种预防措施。特别是一些年轻人,既缺乏训练经验,又麻痹大意,盲目或冒失地进行训练,或在训练中畏难、紧张、犹豫不决。这都是造成受伤的重要原因。二、准备活动不适当。统计资料表明,缺乏准备活动或准备活动不适当,是造成受伤的首要原因。不做准备活动。在神经系统和身体各器官系统没有被动员起来的情况下就进行训练,由于肌肉、韧带没有活动开,身体协调性差,固而很容易发生软组织拉伤和关节扭伤。准备活动不充分。准备活动做得不充分,神经和其它器官系统的兴奋性尚未达到适宜水平就开始训练。准备活动与训练内容脱节。训练中主要用力部位没有活动到、活动开。准备活动的量过大。身体在进入正式训练前已感疲劳,正式训练时身体机能不处于最佳状态而是有所下降。准备活动距正式训练时间过长。开始训练时准备活动引起的生理反应已减弱或消失。三、身体状态不佳。睡眠或休息不好,患病