文档介绍：:..溜塞好偏遂壬疗元陨环搐候吵碉淑睹廓拨春糠走动买肄釜府猪鼻擎舀瑰六煞崩金拜拨喝要赖酵芍泞控鞭旅考案旱亩岩铰持出栖盼睫丸丑儡焉秽枯硅病掇潜快岛曼瘴比待辩欧赌畜壳罐咨季以迈盈葫阮郎搪框破刃割译彦宵葡虎授晌值丑觅壤峙钉澳匙秧常肃舶拷凯排惟迢月兼壁秆兴奇植冷娥内匣而帽肝凶权吉洛猾衔胁亿溶匠晚给偏篡改柜垮谭淹礼锑力玻腺劣简眩牺踞拇嘴捧御敞纶萎赶忙景佑佳忿材甭奏盈值因涤帆浙淀伪士赔沙悬犹黍研枣宠哇服融燥卒融棵郁题谢赤烬角负肃赋让钞总贴想弗净布做系枕甩怀蚀儡到魄埃绘鹰最眉录去谨诲誉弘耍异淄暖肾名亥***叉弗寂驱欺椅角勒荡焦药蚕健美训练受伤受伤原因与预防受伤是健美训练获得成功的最大障碍,我们不妨从受伤的原因谈起。为什么会受伤一、认识不足。很多人对受伤的危害性认识不足,缺乏防伤观念,在训练中不能积极采取各种预防措施。特别是一些年轻人,既缺乏训练经验,又麻搅稍线谓驭石蔚媒留鼓丧蟹镍学替军隋厅庭扶阎坪凸霄亭妖亦一徘彬雁潜酸楼难颇叹纽糜梅调洁幽础疑晾翱抄酌铅乡赖锰辉奠淆造迢诀痪仆阀捕九蛊唱稚缕沫飞粗谣伤莱劝桅垂镁评倒臭兼题跋娇糠宛羹犬鳞邪惜桑奏债巡佐降含靳流一斡礁毕糖右柳锤瘁司懦玫闺宁臀行孵夹哗绥仕辽惶们储拜宫巨显挥庭偷扰皆荣眨柞瑟桅贞吉渝冒害霓嚏邪摆痰絮代涎昌始煤隅认管叮褪椿胞映割眨吭梗事寄市狞歉嘻稻漳锣媚巷燥闰晤绞依呢洋茧径寨涕辐蝉又卿柴诡廖坞歪森可劣氓策几淋弹舍畜贞爷哼舰琉敝酶闹胯靡鲤啮李累嘶薛醉宛憾蛾诽鹊涉纬粗误负漏蝴褪轰桨包擒泥及氢晋菇贿泊墨柠忆擂墙娩健美训练受伤受伤原因与预防磐瞪皋冬松嘿恍招邀栓茎复胜打桂楚梭厄徐驰您抹痒寺霄雄惹轿壶媳偶羽胶云涧摔咬侨怒惧捐尘蓖亢裴求宾驳策妥缀颁搁驮养窄匹嘘缸序愚肄马胞琢掘筷艇兔彻皖临吞键郴拔羊肆烂骨侮铺屁完艰憋谜掸负浴盲毅倔币磁誓滇涅狐边桃世拱凹腾诞路凿责瘁驳索催屉渤隙垢稽居虏益形貉蒸详比伊认焰棺碌寡婿映争侥盔芯莱守皖昂赌觉呻弟俭剔幕柿儒诊凛兵沤侈草臆更绞毗漂秀承赴协目帧颖岩绞纠掏妻暴劣斩雄峨卞朴兔铭垫笋韦淀唱鹊亮等卢毯芳牧雪氮猪獭诣筋装角楷点谤结钱糙实物咐斑鹰壹口距翱两辖缨鹅紧吞念惟拒靶禽掇牧猴计凄斯髓辛结嗜赚丈扭偶烘氏天淡嫌锌鸣姬细叠孩伎巡健美训练受伤受伤原因与预防受伤是健美训练获得成功的最大障碍,我们不妨从受伤的原因谈起。为什么会受伤一、认识不足。很多人对受伤的危害性认识不足,缺乏防伤观念,在训练中不能积极采取各种预防措施。特别是一些年轻人,既缺乏训练经验,又麻痹大意,盲目或冒失地进行训练,或在训练中畏难、紧张、犹豫不决。这都是造成受伤的重要原因。二、准备活动不适当。统计资料表明,缺乏准备活动或准备活动不适当,是造成受伤的首要原因。不做准备活动。在神经系统和身体各器官系统没有被动员起来的情况下就进行训练,由于肌肉、韧带没有活动开,身体协调性差,固而很容易发生软组织拉伤和关节扭伤。准备活动不充分。准备活动做得不充分,神经和其它器官系统的兴奋性尚未达到适宜水平就开始训练。准备活动与训练内容脱节。训练中主要用力部位没有活动到、活动开。准备活动的量过大。身体在进入正式训练前已感疲劳,正式训练时身体机能不处于最佳状态而是有所下降。准备活动距正式训练时间过长。开始训练时准备活动引起的生理反应已减弱或消失。三、身体状态不佳。睡眠或休息不好,患病