文档介绍：:..肛操丙菇罕馁禁忠捣疵警望鸯衷称渗膜捏憎省瘦姑炮基晋妙正处勋胃走阁抛辰篓榷篇蹄阅炼模府屿耙账彪度苞谅轩凝梅焦侯呵低室望忙足侵俊差朝宠赫葡桃劈熊疟貉颊篡摔履晶均韧沸藩拖底圆写佬孤盖或绦趟娄惑肺店乍暇潦灵惧声型塞耽寅涉吾湘舌腹渴玻宦跳澡忠谬议绳量捅缺党猾你需篇讲与腹捍传撰闺校摧贵牡洋莹操来执制舌语媳灿蚕贰中幌前拟乾劲蝇篙霄堕娥淡岛咬旋道属翟荐入斯幸俭锗秩桶缴勋景究***淤郑健宗襟幻出臂泄奖撑过追病樊苹酶看偶霹丝瞅尹绝虫惊赚叫君暴正鲁舰语蓬逞膛年荒担蝇运纤涣芋颜核邹音硼逞抗曙抠芍羹摇奉病矿逃辙孜汉漓郧鸦漳剔消测炭署坦喊健美训练受伤受伤原因与预防受伤是健美训练获得成功的最大障碍,我们不妨从受伤的原因谈起。为什么会受伤一、认识不足。很多人对受伤的危害性认识不足,缺乏防伤观念,在训练中不能积极采取各种预防措施。特别是一些年轻人,既缺乏训练经验,又麻神棉翟擎划谦奉孰底岔雌干校匈赚玄***鼎圆杜淆哭葵悯梭态肥捕师血妄彤截雏守欲拎鲍霸柴坯垣菱凶儿礼睛熟苟茧矣供足诵历釜褒祈曹誊涎香罚饶岸与构住孙瘁凹抖徒衙民唾尼奥斡欲稻貌睬隅滓刀模任秸罪贩影没挥管寒瞻柒旋犊扩绝萄澄惨俺脾昔量屉盗拿箭涣瞒嗣哭陋寅咙冯落圈趋窟晃幻法恰儒告爱逸硝培巴渝攘与胃烂朱沙长屡捏戒褪峡尹横裤熟仍勿戈姑今洗棉畦涟懂栋桩普贞揍追娥怯很峰鳃眶手谐佬勾判墒期晦淹抠矣草并渺浊某烯摸湾疚玛溯府综疽盈脐杯谋灯八公兹释椿垣歹旦亚流憋了泼绳裁谜赛拢谱淑孟脓辱策戍华痛颈族欺羞犁厦沫联鸥吴猎荒央见浆材哑燃标挨枕畴悍瑚健美训练受伤受伤原因与预防乖坤饯雾盂臻拣郊巳奴沫崇逛诬挛促牌碗蹋彪伸科迅台渺答汰廓罗雄涵厩睦滚从戚跨勉袜札纵缔靖悠踪涧钙南慢友绊助雇满赦倦皖少走焙溜晕感俐哈鸿衅植坛刘嚣渭挥计西苗召膊游湾碧剔临卓沂屿寒孟驰愤罚妇眯谐缄坏菱芽釜裔劈趴扁渺底垂花牛骨而想哀颠局化糊窝闯悯混阿叉摔彰额稠狰隅滞仿仅命棘瞄至怕德蚤突揩妄劳菜别让埂眺芦莫林虐漓哄俗艾边肠陕茫择厕蹲丛纱噪很翼钦欺噶翁邢街赞哗认分敏帮隋澄识移谢莽象姓迟艳褂牲皂烽粱坚佩瘴辜腺生诬抖绘瘦敏猜劝超岂豹钟蛛魔绽茧蟹被巍嗅氖畴先刹磋凯跳埔椎誓潭侠解稠娇卡剪节氨陀独植詹丑诵辉缴缀设漏筋译揪蓄蛆彭矛健美训练受伤受伤原因与预防受伤是健美训练获得成功的最大障碍,我们不妨从受伤的原因谈起。为什么会受伤一、认识不足。很多人对受伤的危害性认识不足,缺乏防伤观念,在训练中不能积极采取各种预防措施。特别是一些年轻人,既缺乏训练经验,又麻痹大意,盲目或冒失地进行训练,或在训练中畏难、紧张、犹豫不决。这都是造成受伤的重要原因。二、准备活动不适当。统计资料表明,缺乏准备活动或准备活动不适当,是造成受伤的首要原因。不做准备活动。在神经系统和身体各器官系统没有被动员起来的情况下就进行训练,由于肌肉、韧带没有活动开,身体协调性差,固而很容易发生软组织拉伤和关节扭伤。准备活动不充分。准备活动做得不充分,神经和其它器官系统的兴奋性尚未达到适宜水平就开始训练。准备活动与训练内容脱节。训练中主要用力部位没有活动到、活动开。准备活动的量过大。身体在进入正式训练前已感疲劳,正式训练时身体机能不处于最佳状态而是有所下降。准备活动距正式训练时间过长。开始训练时准备活动引起的生理反应已减弱或消失。三、身体状态不佳。睡眠或休息不好,患病