文档介绍：积极有效的情绪管理
第五章
本讲内容:
一、情绪对大学生成才发展的作用
二、情绪的有关理论
三、大学生常见的情绪问题
四、大学生的情绪管理
一、情绪对大学生成才发展的作用
(一)影响身心健康
(二)影响学习
(三)影响人际关系
(四)影响潜能发挥和成功发展
二、情绪的有关理论
(一)情绪及其类型
(二)情绪的发生机制及其功能
(三)健康情绪的标准
(一)情绪及类型
1、情绪
情绪是指人们在心理活动过程中对客观事物的态度和体验。
(1)情绪有其生理基础
(2)情绪是一种内心感受和体验
(3)情绪的表现形式:
面部表情
声音表情
动作表情
(1)七情说:喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲等7种。
(2)按发展分类
基本情绪:与生理需要相联系的内心体验。
社会情绪:与社会需要相联系的内心体验。
(3)情绪的三维理论
愉快——不愉快
兴奋——抑制
紧张——松弛
(4) 情绪状态 根据情绪发生的强度、持续性、紧张度可为三种状态:
是指比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状态。具有弥散性的特点。“忧者见之而忧,喜者见之而喜”就是心境的表现。有消极和积极之分
是一种强烈的、短暂的、有爆发性的情绪状态,如狂喜、愤怒、绝望等都属于这种情绪状态。在激情状态下,人的理解力、自制力等都有可能降低。激情也有积极和消极之分。
是在出乎意料的紧迫情况下所引起的高度紧张的情绪状态,在人们遇到突如其来的紧急事故时就会出现应激状态。如地震、火灾等。
(二)情绪发生的机制及其功能
1、情绪发生的机制
什么左右着我们的情绪?
情绪与情境
情绪与需要
情绪与认知
情绪与行为