文档介绍：心理健康选修课论文这学期我选了心理健康这门课,了解了很多以前不知道的心理知识,也纠正了许多自己以前对心理健康的肤浅认识。以下是我结合自己的环境和自身对心理健康的一些认识。我们都知道健康是人类生存极为重要的内容,它对于人类的发展,社会的变革,文化的更新,生活方式的改变,有着决定性的作用。那么,一个人怎样才算健康呢?1948年世界卫生组织明确规定:健康不仅是身体没有疾病,而且应当重视心理健康,只有身心健康、体魄健全,才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态,其特征如下:智力正常。人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平,是人们生活、学****工作、劳动的最基本的心理条件。情绪稳定与愉快。情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志,它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态,意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸,灰心绝望,喜怒无常,则是心理不健康的表现。行为协调统一。一个心理健康的人,其行为受意识支配,思想与行为是统一协调的,并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾,注意力不集中,思想混乱,治疗支离破碎,做事杂乱无章,就是心理不健康的表现。良好的人际关系。人生活在社会中,就要善于与人友好相处,助人为乐,建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态,人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件,也是获得心理健康的重要方法。良好的适应能力。人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里,一生中会遇到多种环境及变化,因此,一个人应当具有良好的适应能力,无论现实环境有什么样的变化,都将能够适应,这也是心理健康的标志之一。以上是心理健康的主要特征,但是心理健康并非是超人的非凡状态,一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现,只要在生活实践中,能够正确认识自我,自觉控制自己,正确对待外界影响,使心理保持平衡协调,就已具备了心理健康的基本特征。每个人都会有情绪波动,怎么判断是不是心理不健康了这个问题,在目前标准是很模糊的,一个是看你有没有症状,再一个是专家的判断,其实这些都只是外在的标准,主要标准还要看你自己的内心感受。情绪波动每个人都会有,有的时间长,有的时间短,但不一定就是抑郁或什么其他问题,这其中有一个标准是:它是否影响了你的学****和生活,是否影响了你对环境的适应,影响了你对工作的胜任程度。如果达到了这种程度,那问题就有些严重了,如果还没有,作为一个健康人我们应该及时的寻找帮助。当然我们可以找专家,朋友来帮助解决,但在未来社会,这些人的角色将被心理医生所取代,因为在这个方面从专家那得到的帮助才是最直接有效的,心理医生就是帮助你去比较客观地、准确地认识和了解关于你自己以及发生的问题,帮你去解决所面临的问题。所以在发现自己的变化时应及时寻求心理医生的帮助。由于心理健康的基本特征有一项是智力正常。其实除了智商之外,还有一个情商(EQ)的概念,一个人要获得成功除了要智力好之外,还需要有比较好的情绪稳定性,也就是情绪智力,它的代表就是情商。那么什么是情商,这是个什么概念呢?其实我们可以把它看成是一个人心理健康的标志,在某种意义上来讲是这样的。总结现在的说法就是,人是怎么看待自己以及如何表达这种对自己的认识,这一点看似简单,其实很多心理障碍都是由于不能够客观看待自己而