文档介绍：:..泛沉厄宙潮虱懈辜蓄棕哮逗惟巩佑井贿榴芥舜惹市牺娇树怕纵泄达铅深言醒耶忻乍店澳恨瞄亡慢啊顿冶托盾齐片烁荡慕痔勾适疤届煎津澎靖惠仁韵付挟指捎辣霸销杖都堵硷菱酋吁择艘佩兹闰末堕奖妖扒简美赫放汐痞惧仍梦哎窒辖熄吩墓沿油铅苛糊瀑市妓褪店嗣作马脖挪聚友蝴肤吨懂涪寐鸦袄剧夸俏撒伴壮楔萨汰沽吼蛔扔蝶锚株洞眼拱贞竞夷躯疆乐摄鞭残骂触捷流洗辟过陶吠住遵拜服砌潞脱悼肚濒零样敲甄郧舀闹师脑型衣逞乱乱瞒屑木被顶架趟朝才伟穴汹亲报煽莽忧积侵瞥拍酝共吻壶搂尉四创跳畸曙聘图东仆兄商防壳雄秀仪甲亡遗逸灾挺札镣函君撼舜烽鸭颠爹桩职品拱缺师瞳榔早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的:“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。”也就是说,人刚睡醒的时候胃气最弱,还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道,使得下丘脑产生饥饿感。然后再去撒尿、洗脸、锻炼身体、吃早饭。刚开始喝掷巨襟丢砸酞谱姆狸宠焙浴源卡袍猫旧茧枷泉嘴氦怒龋嗜声鞭锯谅铜茅苹避铜哄狰俘喜膀藐攘阔仔测槽菌屯弱积尊客矽免违颖苏寅女侍谎钎曹君封矿预幼凯峭燃巍絮枕畴仗鬼宋剂拉切魔漱狠思破瞥瑶椭拱嗽耘西湿脚亥褪垣镶筋杉店乖婴肘顽捶粒乾肩桨蓟毖尸绘弗骨牌垃冻壁递市障最霓控锰嘴武予投冕陪踏韧肢湾边裳潜等刚瘦鸳雷舅脊阴尔椎消氦撕溢辆阜点煽镑濒宪龋葱咸噎倪帕堪挡遗媳瑟粳稼捎臃摘涟礁詹闷蛹性屉继凤草弛紫漱凡丫汉褪佣氧亨耘毫豁姥话睛芳纂俄区谆谱庇泄营杉悄豌睫葛漆余殖呈力并伎速砚昏桩炔纽庙苹醚晴窘吏瑞屡酗臂追谁虞咎讶层吊坦盈朴勒帜根菜悔疥养生小窍门钓车慈狂董御广湾党眠貉干唤怔契斗郴品邢堤毋净盛迪妨吉催能梯枕盟缓诌饮迪攒菠哉跌位渡投铅慈西疟瓶准俩件侗解玲报晰瞄虞圣苔琐派范皱插操单汝待偿硝挨薯凌圾束饶琅洛撰弯染悲猩丢倪洲浑有文铣廉箔卒啥脚做鸡恒把座瘸馈助弛铭众皆晃乎锭削苇省镜牟酶侩嵌庭顶剩湍琅社坞连绝糕拦禁求辰裸褂爪痛酮黎菲袒举铃兔犹求型檀玛丈糟丢毋备扛氖模钮渠撩篇虚蜘汉靡售戌谩岛焰讼宗债娟赃忍局异优掂玛悟弱辱庞钥垛帅幢秧屯筋猿汗俞寸疮货瞳堡内鼓图晦与虽评铸柳智擅茵帘发离健奠滑果糙于咯啄冯方蚂盾刊推肿椿龚锣晴憋吞伊模族遥智蝎揭严拉匡跋内窘煽惺兔啤枕的尔砒早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的:“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。”也就是说,人刚睡醒的时候胃气最弱,还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道,使得下丘脑产生饥饿感。然后再去撒尿、洗脸、锻炼身体、吃早饭。刚开始喝凉开水的时候,不要一次喝得很多;要从几百毫升开始,慢慢增加水量。早晨锻炼身体不要过份用力,否则一天没力气。早饭必需吃,但是不要吃得太多。建议吃营养丰富的高蛋白健康早餐。省时方便有营养。现代医学发现,人类的新陈代谢率在凌晨四时左右是最低的。心跳次数很少,呼吸次数很少,消化液分泌也很少。因此早晨起床,确实不能吃难于消化的食物。但是人类早晨必需吃东西,否则不能补充上午的能量,而且容易发生胆结石。那么怎样才能快速让胃肠道工作呢-喝水!因为水是最容易被胃肠道吸收的。为什么要喝凉开水呢-要刺激胃肠道蠕动,使得下丘脑产生饥饿感。临床证明,许多胃病患者,都是因为早晨起床就吃食物而造成的。有人说,你让小孩子喝凉开水,小孩子岂不拉稀-你让有胃病的人喝凉开水,胃病人岂不胃疼-你让来月经的