文档介绍：2，喝热饮。比如喝加蜜、姜热水；
3，喝鸡汤；
4,多休息。
5，多喝水。
6，加营养。比如鸡蛋、牛奶等；
7，学减压；
8，会保暖；
9，擤鼻子；
10，勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次；
11，加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。
【警惕！喝咖啡可能会让你的胸部变小】
瑞典科学家的一项最新发现指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房可能会变小。因为半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。但是隆德大学的海伦娜-金斯洛姆表示，女性没有必要为这一研究结果整天提心吊胆。
【咖啡小常识】
。
，91到96℃最能散发原味浓香。85-88度饮用最佳。
，感受纯味！
，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出。
，要加原糖．
，不能用来舀咖啡。
7、奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作调料
【看看您的身体最需要哪种水果】
——鳄梨；
——香蕉；
——番木瓜；
——猕猴桃；
——葡萄；
——菠萝；
——芒果；
——柳橙。
经常上微博的人，长时间盯着电脑屏幕，过度用眼，维生素A大量消耗，得吃番木瓜补充哦
【维生素护肤法】
:哪有皱纹往哪涂抹，每隔2—3天涂抹一次，适应之后就可以每晚都抹；
:提高皮肤的含水度，早晚洗脸后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位；
:对抗皮肤松弛最有效，每天早晨洗完脸后，直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位，坚持6个月。
【9种必吃的防辐射食品】
1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射；
2、西红柿减少皮肤辐射伤；
3、紫菜抗辐射因其含硒；
4、辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏；
5、绿茶减轻辐射影响；
6、海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射；
7、大蒜减少辐射损伤；
8、绿豆能排泄毒物；
9黑木耳清胃防辐射。
【幸福的小秘密】
8点起，12点睡；每天至少翻5页书；跑30分钟步；对1个陌生人微笑；赞美1个人；说1句我爱你；每周至少做1次爱；每月至少有1个进步可供犒劳；每半年旅行1次；每年看1次牙医，做1次体检；至少有1人值得深爱；至少有1个爱好让你契而不舍；至少有5个电话可在深夜打扰。
【7种食物可增高】
,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；
,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；
,可用花生替代；
:更易消化吸收；
,不喜欢可用青椒替代；
:利于钙吸收；
:可与苹果一起榨汁喝。
【穿高跟鞋不磨脚的小窍门】
,再拿块干的软毛巾垫着,用锤子把鞋子磨脚的地方敲平整就可以啦；
,不要太湿,但要整团都沾到水,再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚部位,用塑料袋密封一夜；
,拿香皂(蜡烛亦可)在磨脚位置薄薄的涂上一层。
【献给不得不熬夜的人】
，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥；
，来一颗维他命B增强人体免疫力；
，最好以绿茶为主；
，或是先把脸洗干净；
，第二天中午时千万记得打个小盹。
【去眼袋、水肿、脂肪粒】
单方向眼部按摩！打圈反而长皱纹！中指的面积大，最給力，先点睛明穴，半根中指的面积贴实上下眼睑，力度适当，一起排挤往后推！可以用便宜的眼霜按摩。因为这是积压式排毒的按摩法，所以1－4步挤压出来的毒素一定要压到脖子、腋下这里排走。早晚20次左右。
【穿衣搭配学问】
、黑色、蓝灰色、米色、灰色。
、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。
、蓝色、白色、咖啡色、黑色。
、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。
、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。
【如何睡觉才减肥】
，不多于9小时；
；
，以免影响床上习惯；
，帮助身体代谢；
，这样有利于排出宿便；