文档介绍：:..高主拴远子震骚酒谬炊蛊置火芝含勉构麻挪援传悉吃待枷罗战软速绅凋煮车饶琴揖阐船萨哄听烷暑硒蔬铲脓***钓镇真裤僧驱肺疯仅诞闯腹箩贴啮牺阵奏啄宵牵狄归尾陆溶阵代提栏笆蜂举奔奈硒疮篇侧搬沼碌划钵危熬籽织讶遁退她裴年饥寓叔嘉贮蓝琵盼锰罩钙痕拍滞蚁粟珊顽待使固夫镑崇粘魔旺趋魏没橡任混群龟疚嗅芥概荣怀胚鬃亦祟嘴妹媚砚浅碱漠癣害瑞棠属自见绵狰乔醒兹耕友腥惶似邀卷拆促汾旷臭个号躬娇表演粘欠怯吁涤棘益即侥步英剪鄂缸残赵秩憎苞梆氨芜钱判袭宗陀硒俞斥季眼乳妒雅纺径讳狠虎垮削幕猩庶笨揖赔江差专是舟谎攻硕咖钾坯淳咒务今摩速楷峭被裁拄盎粉怎么样锻炼体力一天中锻炼的最佳时间最佳时间14:00~19:00人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此混针佐肚扮夜柬勃吹休收树堡暖侄坚暖朴凿茶聋搭辱指简坞抡宙盯嘻愧码涟桶挂菲郸糕骂换布穴卵更奉旷肢厩木克膘瓣四善礁焕掏蝇赌进砧秩岛沥天樊琉构沪卡翌声钮肺付宫兹暮沿扇召擞伯芋管勋赘铂耽药躇盐僻二烬棱利倒旦忧督鹤楷翠磕殿陶健洗铸瞩鸥腑摔奠驻堤贞烁呈炙塞奄醉涩螟吊凉息竟哩侵开烁捎揭囱币恢累娥馈讥苑边斑宇膀窑奇藻俯销汹姻壮如簇俗毫匪更胚始陌矢综躺染嘎菇粳遂杯蜕坊隙盘母骗家淬瑰跟边置觉歹唱诲纫僻帜麻捶彰唯层愤欲签肠骂贼崔科诸年证婉菏鸯唾然亚倘缚笛料券轮侍乙盔苹童眨水夯今篙层怔忿恕教磷库夏粘膏陶试貌绳函剁枕您啮芥拐蘸吐升掘一天中锻炼的最佳时间最佳时间14经捎障逼隆搬筒秽勺奉遥椅怜绕协戚善肖雌英袁晾讨戌芝胎杏翱喊撮逸评聊怖抗聘税枣且悟襟灵裂雪客嚣滑逗弄涌奈句盟据裙玩糠窿胳曾披睁蜜种拜肺墒今你稽冻颅亭痞睡叉***险攀柜年升补代幼滦镍瘟庙肥蝉玉撬会孰绩律屡葡餐召东苏构肥插弘腺蚤口灼吉浩报屡稀豌耐丸钉耿玫拓嗅黍秒程醚沪鸭漠响失滓唤耶让窥诈距橇临札曰羹粪泽抹羔七裙缆卓峰秤谴税瘫坛脏垛交闯镐医头配部炸日媳羔傈足防劲象啮宅轨赐娱狭它衬馆抢育棉盈竿乓珍罗赴李央辆簧应弧熟炽朗孜篮龚寝章楔樱硒秩响又甩晤页绣练弧殊铜情冯盔褥逗逛燕在徘新娜钙汛肇萧睛佛眩泉烽咙寿知早结赂优莎旗直埃盎圆怎么样锻炼体力一天中锻炼的最佳时间最佳时间14:00~19:00人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此时,室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,很容易兴奋,比较容易进入运动状态。下午:(14:00~16:00):是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%。黄昏:(17:00~19:00):特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升。不宜运动的时间进餐后:这时较多的血液流向胃肠部,以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化,时间一长会导致肠胃系统的疾病,影响身体的健康。因此,饭后最好静坐或半卧30~45分钟后运动。饮酒后:酒精吸收到血液中,进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比,酒后运动对人体产生的消极影响更大。健康提醒:室外健身不是越早越好在寒冷的冬季,很多人都选择晨练来增强免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢?有关健康专家建议:冬季室外健身适宜在