文档介绍：跳短绳一年级体育任课教师:①:,,②热身游戏游戏规则场地篮球场半场器材短跳绳要求充分热身将跳绳对折两次插进裤腰作为尾巴,学生在规定场地内去捉其他人的尾巴,同时保护自己的尾巴不要被其他同学捉去。丢掉尾巴者被淘汰,规定时间内获得尾巴最多者获胜。规则:;;。①①跳短绳教学1起跳连续并脚跳脚尖触地轻盈有节奏持久协调原地弹跳练****进行徒手跳跃练****起跳时双脚并拢,进行弹跳练****时要求动作协调、轻盈、有节奏,跳跃高度3-5厘米。练****两组,每组1-2分钟,每组结束休息1分钟。体会连续并脚跳跃的感觉。①跳短绳教学2握绳手心向上穿过虎口学会量绳量绳方法两手握绳后,将绳放在地上,两脚并拢踩在绳的中间,然后两手向上提绳,让摇绳的位置达到腰的高度,此时绳的长度为最合适。握绳方法两手手心朝上直接握住摇柄,让绳从手的虎口中间穿过;①跳短绳教学3摇跳以腕为轴腕在腰间前后画圆练****步骤第一步,将绳栓在腰上,两手在腰的两侧握住绳,由后往前将绳在身体两侧转动“画圆”;第二步,将绳对折,单手握住在体侧转动“画圆”;第三步,两手握绳,前后摇动“画圆”,双脚跳过停在地上的绳。①跳短绳教学4跳绳连续并脚跳手脚协调熟练动作完整跳绳要领两脚并拢进行双脚起跳,手臂外展,肘关节微屈,手腕进行有节奏地甩动,脚跟着甩绳的节奏进行练****跳跃,做到动作协调优美。②跳绳接力游戏游戏规则10米将学生分为五个小组,从横线处起跑,到圆内拿起跳绳连续跳5个,将绳放在圆内,跑回去拍下一人的手,下一人继续。最先完成的一个小组获胜,失败者集体表演节目。