五步拳图谱.doc

文档介绍：1、搂手冲拳: 左手防对方进攻,右手进攻击心窝 2,弹腿冲拳;左拳打面部。弹腿打裆部,同时进攻, 3,马步冲拳;左手防对手攻击,身体下闪右手击到对方肋骨。 4,歇步左冲拳;两个盖掌防进攻。下闪进攻对方肋骨 5,提膝穿掌,左后防自己肋骨,右手插对方咽喉 6,仆步穿掌。没有太多意思。只能算种躲闪下潜动作, 7,虚步抵挑掌,左手挡开对手进攻,右手击打心窝。或是面部, 总则:动作清晰,力点准确,上肢舒展,下肢稳固, 五步拳(图解) 动作名称: 弓步冲拳-弹腿冲拳-马步架打-歇步盖冲拳-提膝仆步穿掌一虚步挑掌。预备姿势:并步抱拳(图 1) 动作说明: (-)弓步冲拳成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳。目视前方(图 2)。(二)弹腿冲拳重心前移,右腿向前弹踢,同时冲左拳,收右拳。目视前方(图 3)。(三)马步架打右脚落地,向左转体 90°,下蹲成马步,同时左拳变掌,屈臂上架,冲右拳; 目视右方(图 4)。