心理学量表 (14).doc

文档介绍：运动表现策略量表
一、量表来源
Thomas,P. R., Murphy, S., &Hardy,L. Test of performance strategies: Development and preliminary validation of prehensive measure of athletes’ psychological skills. Journal of Sport Sciences, 1999,17:697-711.
二、量表正文
竞赛策略量表
姓名: 性别: 测试日期:
年龄: 运动成绩: 运动等级:
指导语:以下是关于您在比赛中的一些内容出现的频率,请仔细阅读每个条目,并根据您在比赛中自己的情况,在合适的数字下划“√”。请不要有太多的顾虑,您的回答没有正确或错误之分,您的真实回答对我们来说就是最好的答案。谢谢!
其中:1=从来不,2=极少,3=有时,4=经常,5=总是出现。
从来不极少有时经常总是出现
1 激发自己的活力,使之正好处于最佳水平 1 2 3 4 5
2 想象自己振作起来 1 2 3 4 5
3 在大脑里想象比赛正按着自己所希望的进行着
1 2 3 4 5
4 在大脑里预演一下动作 1 2 3 4 5
5 心里感到不安时,我能够放松下来 1 2 3 4 5
6 有效地控制自我谈话 1 2 3 4 5
7 在想象中预演一下做动作时的感觉 1 2 3 4 5
8 制定了非常明确的目标 1 2 3 4 5
9 说一些对自己更好比赛有关的提示语 1 2 3 4 5
10 当身体紧张得肌肉僵硬时,发现自己
很难放松下来 1 2 3 4 5
11 积极地说些话使自己能够在比赛中
发挥出最佳竞技水平 1 2 3 4 5
12 在压力下情绪失控 1 2 3 4 5
13 制定了个人表现目标 1 2 3 4 5
14 当有压力时,知道自己该用什么方法减压 1 2 3 4 5
15 评价自己是否取得了比赛目标 1 2 3 4 5
16 使自己兴奋起来,准备比赛 1 2 3 4 5
17 当有些事情使我不安,会影响到我的成绩 1 2 3 4 5
18 在必要的时候,提高自己的活力水平 1 2 3 4 5
19 想到失败 1 2 3 4 5
20 非常自然地做出动作 1 2 3 4 5
21 制定了明确的结果目标 1 2 3 4 5
22 说一些特定暗示语来帮助自己比赛 1 2 3 4 5
23 自我谈话很消极 1 2 3 4 5
24 如果需要的话,我能够放松以准备比赛 1 2 3 4 5
25 不需要一点意识的努力,动作完成好像
是一种本能性的行为 1 2 3 4 5
26 不良情绪使我在比赛中不能发挥出最佳水平 1 2 3 4 5
27 保持积极向上的想法 1 2 3 4 5
28 做一些使自己兴奋起来的事 1 2 3 4 5
29 犯了点失误,很难让我把注意重新集中
在当前比赛任务上 1 2 3 4 5
30 不去想动作太多,只是让动作发生 1 2 3 4 5
31 做动作不需要大脑有意识地去想它该如何做 1 2 3 4 5
32 比赛前,脑海里想象动作 1 2 3 4 5
训练策略量表
姓名: 性别: 测试日期: