文档介绍：1. 空腹运动不可取!很多人****惯起床后空腹锻炼,这样做容易引起血糖波动,导致眩晕。建议空腹运动前,喝适量热粥。
,抚平岁月痕迹!做法:把炼乳和橄榄没按4:1的比例混合后涂抹在脸蛋上,20分钟后用温水洗净即可。
,补肾健脾胃!将淮山、瘦肉洗净切块,连同大米一同放入煲中,加适量清水熬至熟烂,加盐调味即可。
、血管、淋巴,经常揉搓耳廓,可以起到舒缓头痛、提神醒脑、健脾补肾、防治腰背疼痛的防治腰背疼痛的作用。具体做法:双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热,每天早晚各按揉耳廓一次。
,别晨运!雾气里含有大量的二氧化硫、氮氧化合物及可吸入微粒,会危害人体的呼吸道健康。进行运动时,人体的肺活量会增加,导致吸入更多的浓雾,更易诱发呼吸道疾病。建议在浓雾散去后再进行运动,如需在浓雾天外出,应戴上口罩。
,干燥远离我!苹果富含苹果酸及蛋白质,可收缩毛孔、保温滋润,让肌肤远离干燥的困扰!赶紧试试DIY苹果面膜吧:取新鲜苹果洗净切碎,加少量矿泉水搅拌成浆状后取滤液,加适量玉米面粉调成糊状,敷在面上15分钟后洗净即可。
,抵搞力更棒!取乌鸡去毛去内脏后洗净,五指毛桃、芡实、蜜枣分别洗净,猪脊骨洗净焯水,把上述所有材料同放汤煲内,再加入三片生姜及适量清水,武火煮沸,,加盐调味即可。此汤可健脾祛湿、补中益气。
!趴着入睡时,脊椎无法保持正常的弯曲状态,长期下来容易伤害椎间盘和腰肌,造成腰椎间盘突出及腰肌劳损。此外,睡着后血液流动减慢,尤其是趴着睡时,头部供血会比躺着睡是要差。建议取一U形护颈枕垫在颈部,再背靠椅背睡觉。
,健康加分!火锅加冬瓜,利尿又清肠,不怕身子会发胖;火锅加菠菜,补铁又降压,不怕脑袋会发晕;火锅加白菜,嫩滑又鲜甜,不怕便秘找上门;火锅加鸭肉,滋阴又润肺,不怕王脏会上火;火锅加羊肉,暖身又和胃,不怕手脚会冰凉。
!不法商贩用甜蜜素代替白糖加入豆浆中,以增加豆浆的甜度。如果长期饮用添加甜蜜素的豆浆,可能会伤害人体的肝脏及神经系统,建议选购豆浆时,切勿光顾街边无证小贩,如喝豆浆时发现口感苦涩或带有不良异味,切勿继续饮用。
1. 空腹运动不可取!很多人****惯起床后空腹锻炼,这样做容易引起血糖波动,导致眩晕。建议空腹运动前,喝适量热粥。
,抚平岁月痕迹!做法:把炼乳和橄榄没按4:1的比例混合后涂抹在脸蛋上,20分钟后用温水洗净即可。
,补肾健脾胃!将淮山、瘦肉洗净切块,连同大米一同放入煲中,加适量清水熬至熟烂,加盐调味即可。
、血管、淋巴,经常揉搓耳廓,可以起到舒缓头痛、提神醒脑、健脾补肾、防治腰背疼痛的防治腰背疼痛的作用。具体做法:双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热,每天早晚各按揉耳廓一次。
,别晨运!雾气里含有大量的二氧化硫、氮氧化合物及可吸入微粒,会危害人体的呼吸道健康。进行运动时,人体的肺活量会增加,导致吸入更多的浓雾,更易诱发呼吸道疾病。建议在浓雾散去后再进行运动,如需在浓雾天外出,应戴上口罩。
,干燥远离我!苹果富含苹果酸及蛋白质,可收缩毛孔、保温滋润,让肌肤远离干燥的困扰!赶紧试试DIY苹果面膜吧:取新鲜苹果洗净切碎,加少量矿泉水搅拌成浆状后取滤液,加适量玉米面粉调成糊状,敷在面上15分钟后洗净即可。
,抵搞力更棒!取乌鸡去毛去内脏后洗净,五指毛桃、芡实、蜜枣分别洗净,猪脊骨洗净焯水,把上述所有材料同放汤煲内,再加入三片生姜及适量清水,武火煮沸,,加盐调味即可。此汤可健脾祛湿、补中益气。
!趴着入睡时,脊椎无法保持正常的弯曲状态,长期下来容易伤害椎间盘和腰肌,造成腰椎间盘突出及腰肌劳损。此外,睡着后血液流动减慢,尤其是趴着睡时,头部供血会比躺着睡是要差。建议取一U形护颈枕垫在颈部,再背靠椅背睡觉。
1. 空腹运动不可取!很多人****惯起床后空腹锻炼,这样做容易引起血糖波动,导致眩晕。建议空腹运动前,喝适量热粥。
,抚平岁月痕迹!做法:把炼乳和橄榄没按4:1的比例混合后涂抹在脸蛋上,20分钟后用温水洗净即可。
,补肾健脾胃!将淮山、瘦肉洗净切块,连同大米一同放入煲中,加适量清水熬至熟烂,加盐调味即可。
、血管、淋巴,经常揉搓耳廓,可以起到舒缓头痛、提神醒脑、健脾补肾、防治腰背疼痛的防治腰背疼痛的作用。具