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锻炼身体的强效方法“面壁蹲墙功”
熬炼身体的强效方法“面壁蹲墙功” 本文关键词：强效，面壁，熬炼身体，方法，蹲墙功
熬炼身体的强效方法“面壁蹲墙功” 本文简介：熬炼身体的强效到达气沉丹田之效，久练自然丹田充溢气足，桩步沉稳敏捷，更能在剧烈的实战对抗中气定神闲，发力迅猛长久，全身可达无意识活性抗打。
本功的功法原理即通过任督二脉的修炼到达丹田气足圆活，尤其是对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩，可牵扯到时时运动不到的肌肉、韧带、神经，从被动运动到主动运动，日久自然感应异样灵敏，而使肌肉、骨骼到达坚韧有弹性，在实战中不惧暴力击打。
现代医学证明：脊椎的错位或伤损，可引起众多疾病的发生。脊椎的修正复位可减轻各种神经痛、心绞痛、头痛眩晕症等。此时此刻许多武术修炼者只知脊椎的修炼对发力相当重要，却忽视了一旦脊椎发生偏差〔错位〕可引起紧要的内脏的疾病，首当其冲的是颅脑血管疾病、心脏血管疾病的发生。此皆缘于不正确的成千上万次的脊椎扭转切削发力，而产生脊体错位压迫神经血管而引起的。很多惨痛的实例已应引起足够的重视了。
此外，当今不少武术修炼者一到五十岁上下就肥肉猛增，而肥胖乃多种疾病之源〔注：肥胖本身就是一种疾病〕，而本功对减肥效果特别明显。
当第一步功练至赤足并立亦能49次上下之后，第一步功成。此时进展实战搏击，身轻步稳，腿部力气即有抬腿伤人的威力。此时可转入其次步练****要领根本同第一步功，唯一不同的是双手各持20—40斤重的哑铃上下练****当亦能上下49次时，其次步功成。唯此负重练****之时劲非自然本能之“灵劲”，尤应进展下面第三步之练法：其余同第一步功，不同的是把双手背在腰背上，上下练功。亦能上下49时“灵劲”上身，此时周身通灵圆活，感应异于常人数倍，在毫无防范之下亦能承受常人之击打，不伤分毫。
此时进展中级内功的修炼可达事半功倍之效。
一、本功法是否为高先生祖传或得于哪位明师？
本功法非祖传，而是众多内家武学明师无私真传及本人近二十年之研修内家武学之心得整编而成，经近十年的推广验证：确系高效速成简明易学的！只要谨慎学****都肯定收效！绝不会出偏及误人子弟。吾内家武学启蒙恩师有智能气功创始人武术气功一代宗师庞鹤鸣，道门武术大师、点穴绝技唯一传承者玉真道长，实战拳法宗师轨迹拳创祖李紫剑等十余位明师。
二、练多久可达文中之成效？
假设专业训练一月左右即可赤脚起立49次左右；业余训练约需30—60天左右。此时的腿功功力及腰背、丹田之力绝不同于没练之前，平常不管练****套路还是进展实战搏击体能即可明显提高，任一拳一脚常人绝难抵抗。再逐练下一步即可。每天不少于五次练****br/> 三、练本功有何禁忌？
练本功无什么特殊禁忌！随时随地皆可练****有一墙即可；唯练完后1小时内勿冲冷水澡，切记！
四、本功对哪些疾病有改善作用？
本功对紧要肥胖症、遗精、腰腿痛、胃肠病、各种内伤等有显著效果。在练功过程中有哪一处平常无痛感的部位，练功一段时间后突然有痛感的即为病所，此时更应坚持练下去，不痛之后病即痊愈。对增高亦有显著作用。
〔三〕一个网友的帖子－－《正本清源，真正的蹲墙方法
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正本清源，真正的蹲墙方法
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面壁蹲墙功
智能气功博采众长，功法中藏有众多的练功诀窍。蹲墙功就是诸多小诀窍、小功法中最为重要的一种，是一种全身熬炼的便捷方法。据闻，师傅要练此功时，总是借故把身边的徒弟支走，自己偷偷练，由此可见蹲墙功受到练家的何等珍视。因此，想进展气动健身及想长功夫的功友，对蹲墙功切莫等闲视之。
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