文档介绍：清晨三件事活过99
　　乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。在一年之始，我们不妨跟这位养生皇帝学学，一起安康活到老。
　　深呼吸
　　清晨睡醒后，不忙起床，清晨三件事活过99
　　乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。在一年之始，我们不妨跟这位养生皇帝学学，一起安康活到老。
　　深呼吸
　　清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。
　　然后起床，伸臂踮足连续进展10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。
　　最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新颖空气。保健知识
　　四方眺
　　立定，两眼平视，先向东远眺;
　　然后，半闭目低头、转身再向南远眺;
　　再进展半闭目低头，转过身向西远眺;
　　最后，半闭目低头向北远眺。
　　运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。
　　净大便
　　尽可能做到每日清晨大便一次，养成****惯，将前一天体内的***排出，保持一天的通畅。
　　大便时，最好回忆前些天最快乐、最愉快的事情，或想着今天和将来最美妙的事情。
　　这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。