文档介绍：【五步拳教学图解】少林五步拳图解
五步拳教学图解五步拳是长拳套路中最简单的套路之一，而长拳又是融合查、华、洪、炮、弹以及少林等拳种而创编的一种拳术，其特点是动作舒展大方、快速有力、节奏分明、起伏多变、转折灵活，在技击上强调长击速打、适时【五步拳教学图解】少林五步拳图解
五步拳教学图解五步拳是长拳套路中最简单的套路之一，而长拳又是融合查、华、洪、炮、弹以及少林等拳种而创编的一种拳术，其特点是动作舒展大方、快速有力、节奏分明、起伏多变、转折灵活，在技击上强调长击速打、适时出击、以快制慢、以刚为主。基本技法要求手要快捷、眼要明锐、身要灵活、步要稳固、精要充沛、气要下沉、力要顺达、功要纯清。
要点:
五步拳是结合长拳的主要步型、步法和手型、手法编成的组合练习，动作要点、易犯错误和纠正方法同前。
教法提示:
(1)先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习。
(2)组合动作的练习，主要是巩固和提高武术的基本动
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作，教学中先以步型、手型、手法的训练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身法、步”的协调一致。
(3)待动作熟练后，可左右势互换,重复练习.
蓬勃范文网:【五步拳教学图解】少林五步拳图解) 动作名称:弓步冲拳,弹腿冲拳,马步架打,歇步盖冲拳,提膝仆步穿掌一虚步挑掌。
预备姿势:并步抱拳(图1)
动作说明:
(,)弓步冲拳
成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳。目视前方(图
2)。
(二)弹腿冲拳
重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方(图3)。
(三)马步架打
右脚落地，向左转体90?，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳;目视右方(图4)。
(四)歇步盖冲拳
左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90?，收左拳;目视右掌(图5,1);
上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳;
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目视左拳(图5,2)。
(五)提膝仆步穿掌
两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下;右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手(图1)。
上动不停，左脚落地成仆步;左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌(图2)。
【五步拳教学图解】少林五步拳图解
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五步拳图解及动作说明_教学案例/设计_教学研究_教育专区
五步拳图解及动作说明_教学案例/设计_教学研究_教育专区。五步拳图解及动作说明五步拳是长拳套路中最简单的套路之一，而长拳又是融合查、华、洪、炮、弹以及少林等拳种而创编的一种拳术，其特点是动作舒展大方、快速有力、节奏分明、起伏多变、转折灵活，在技击上强调长
五步拳图解及动作说明五步拳是长拳套路中最简单的套
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路之一，而长拳又是融合查、华、洪、炮、弹以及少林等拳种而创编的一种拳术，其特点是动作舒展大方、快速有力、节奏分明、起伏多变、转折灵活，在技击上强调长击速打、适时出击、以快制慢、以