文档介绍：[瘦小腿减肥措施]如何减肥瘦小腿

　　如何迅速瘦小腿呢?瘦小腿是腿部减肥的一部分。那么要如何迅速瘦小腿呢?迅速瘦小腿的措施有哪些呢?今天，xx为你带来了瘦小腿减肥措施。
　　　　瘦小腿减肥措施有什么
　　NO 1：按摩指骨增进[瘦小腿减肥措施]如何减肥瘦小腿

　　如何迅速瘦小腿呢?瘦小腿是腿部减肥的一部分。那么要如何迅速瘦小腿呢?迅速瘦小腿的措施有哪些呢?今天，xx为你带来了瘦小腿减肥措施。
　　　　瘦小腿减肥措施有什么
　　NO 1：按摩指骨增进肢端血液循环
　　越接近脚趾尖端的位置，血液循环就会越缓慢，脚底是离心脏供血最远的位置，但这里却密布穴位和经络，因此想要腿部循环变强一方面要从最弱的部位入手。双手握住脚背，用拇指的指腹按压住两只脚趾中缝的位置，用力向脚踝方向提拉，每个脚缝所有要按摩到位，在提拉过程中如果觉得有颗粒感或梗阻，阐明气血很不畅，要多推几次直到疏通为止。
　　NO 2：疏通阴经减缓小腿浮肿状态
　　小腿肚肚这个位置是很容易水肿的部位，一旦浮肿就会变成恐怖的萝卜腿，因此避免小腿浮肿很重要。在小腿肚左右两侧有两条阴经，是腿部血液循环的主经脉，双手握拳用并排平滑的指骨沿着两侧先上后下进行摩擦推拿，这样做能疏通阴经加速腿部血液和淋巴循环，对减缓小腿浮肿很有效。如果推拿过程觉得梗阻或疼痛，应当坚持到硬结消失为止。
　　NO 3：摩擦跟腱加速腿部逆向循环
　　人体血液循环是顺应重力向下到脚后，在血压的逆循环作用下然后回到心脏，血压局限性会导致逆循环受阻，其中脚跟跟腱部位是血液互换的重要位置，因此一方面要浮肿就是这里浮现问题。双手握拳用凸出的弯曲指骨尖端用力在小腿肚根部和脚踝中间进行来回摩擦，力度可以稍微大部分速率也稍微快部分，这样对血液循环更加有利。
　　NO 4：揉捏腿腹避免浮肿变脂肪层
　　长时间的浮肿会让大量毒素和垃圾堆积在皮下脂肪层位置，和脂肪颗粒结合后浮肿就会变成货真价实的脂肪了，届时候去水肿的措施可就无法挽救大象腿了，因此疏通血脉后揉捏按摩也是很有必须的。将小腿翻过来，双手用虎口上下钳住小腿肚，用拇指和食指的力量反转扭动小腿肚，这个措施也可以用在大腿部位，能协助肌肉进行充足扭转运动，增进局部肌肉组织新陈代谢，对瘦腿很有效。　　小腿变细的瘦腿措施
　　一、按压膝盖后方
　　有人会由于小腿粗二感到自卑，不敢穿短裤、不敢穿裙子，其实，人们小腿粗是由于水肿，这种因素引起的腿粗想要瘦腿的话就要改善淋巴液的循环，排除小腿肚上的水分和废弃物。
　　改善淋巴液循环，我们可以在沐浴的时候按摩。家里有浴缸的好友可以先泡个半身浴，时间大概为40分钟，水的高度最佳在我们的胸口一下，同步温柔的按摩从跟腱到膝盖后方的位置，按摩多次，然后再用手指按压的措施。先从膝盖后方开始，按压到又痛感时放开，反复多次，然后再往下一次按压到跟腱，从膝盖后方到跟腱位置有诸多穴位，这些穴位可以代谢身体和小腿肚的废弃物质，可以起到排毒的作用。
　　我们洗澡后身体的血压循环会变的跟好些，在这个时候进行淋巴按摩可以起到加倍的效果，想瘦小腿的MM不妨试一试，但是要注意，在按摩时和按摩后所有要注意补水，喝点很开水，既能补水又能协助排毒。
　　二、踮脚或踮脚尖走路
　　想要让小腿变好看，只是瘦也不行，还要看着紧实，这样的小腿才