文档介绍：理论研究
高温瑜伽练习对青年女性身体素质
影响的实验研究
◆陈广娇
(唐山学院体育部)
【摘要】本文对在高温环境下的青年女性瑜伽练习者在练习前后体_ 热瑜伽组(x_ ±s)_ 常温瑜伽组(x_ ±s)_ P_
脂百分比、柔韧性和肺活量等方面的有关指标进行对比分析,并与体脂百分比_ ± ± >
常温瑜伽练习者进行对比,分析其在不同方面给身体带来的影响。体重_ ± ± >
【】高温环境瑜伽练习影响
关键词坐位体前屈_ ± ± >
肺活量_ ± ± >
引言
_
瑜伽发展到了今天已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼本实验选取了体脂百分比体重坐位体前屈肺活量几个方
, 、、、
修习法在众多瑜伽体系当中以高温瑜伽的减肥效果最为显著这面作为测试指标在实验前对实验组和对照组受试者的这几个指
。, 。
也是对女性来说这也是高温瑜伽最吸引人的地方标进行了测试对测试结果进行独立样本检验结果如表所显
, 。, T , 1
本文将对在高温环境下的瑜伽练习者在练习前后体脂百分示两组的各项指标无显著性差异
, (P﹥)。
比柔韧性和肺活量等方面的有关指标进行对比分析并与常温瑜实验后对照组体脂百分比柔韧性和肺活量等指标自身前
、, 、
伽练习者进行对比对高温环境下练习瑜伽的功效进行探索并阐后比较
, ,
述其在不同方面给身体带来的影响也给瑜伽练习者以方向性指表对照组常温瑜伽组实验前后各指标比较表
, 2 ( ) (n=20)
导_ 实验前(x_ ±s)_ 实验后(x_ ±s)_ P_
。
1 研究对象与方法体脂百分比_ ± ± <
研究对象体重_ ± ± <

唐山市悠格瑜伽馆新入会的青年女会员的名年龄在
40 , 24 坐位体前屈_ ± ± <
至岁之间
30 。肺活量_ ± ± <
研究方法
_
文献资料法由表可以看出对照组常温瑜伽组经过周的实验体
2 , ( ) 18 ,
收集整理有关资料共余篇为本文实验研究提供理论依脂百分比有显著性差异体重有非常显著性差异
20 , (P﹤), (P﹤
据坐位体前屈有非常显著性差异肺活量也有显著性
。 ), (P﹤),
实验法差异
(P﹤)。
将受试人员身体无高血压心脏病和糖尿病等病患随机均实验后实验组体脂百分比柔韧性和肺活量等指标自身前
( 、) 、
分为两组每组人后比较
, 20 。
实验组采取热瑜伽练习热瑜伽室温度控制在上表实验组高温瑜伽组实验前后各指标比较表
, ( 38℃-40℃