拖延症——心理问题宣讲培训.ppt

文档介绍：拖延症procrastination
是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
拖延症
就诊科室:精神心理科
多发群体:大学生






症状


(1)任务难度 
(2)奖惩时限 
(3)任务的厌恶程度 

影响因素
严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响,如出现强烈的自责情绪、负罪感,不断的自我否定、贬低,并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病,一旦出现这种状态,需要引起重视。
干预措施

,不要给自己太长时间
,奖励措施获取动力
,消除干扰
每天进步一小步
拖延离你一大步
Thank you