五步拳.ppt

文档介绍：五步拳
罗源三中林通
教学任务
一、通过学习使学生初步掌握五步拳的技术动作,提高学生合作学习的能力。
二、通过展示以及探究合作学习,激发学生的练习兴趣。
三、培养学生的传统体育意识、互相帮助,团结合作的优良品质。
教学重难点
教学重点:各动作的要领以及完整性
教学难点:组合动作的连贯性、节奏感,体现武术的精、气、神
五步拳的特点
五步拳是长拳套路中最简单的套路之一,其特点是动作舒展大方、快速有力、节奏分明、起伏多变、转折灵活,在技击上强调长击速打、适时出击、以快制慢、以刚为主。
五步拳的简介
五步拳是一组简单的武术套路,,通过连接可以让学生达到熟练武术基本动作的效果。
五步拳的技术要求
基本技法要求手要快捷、眼要明锐、身要灵活、步要稳固、精要充沛、气要下沉、力要顺达、功要纯清。
五步拳动作组合:
弓步冲拳-弹腿冲拳-马步架打-歇步盖冲拳-提膝仆步穿掌一虚步挑掌
学练法提示
1)先掌握单个动作,然后再练习两个动作以上的组合动作,并逐渐过渡到整套组合动作的练习。    (2)组合动作的练习,主要是巩固和提高武术的基本动作,教学中先以步型、手型、手法的训练为主,而后再逐渐做到“手、眼、身法、步”的协调一致。
(3)待动作熟练后,可左右势互换,重复练习。
五步拳的完整示范