文档介绍：五步拳教案
学三
（六年级）
教学内容
1、五步拳中的基本手型及步法的学习
2、五步拳前三式（预备式、左弓步搂手冲拳、
弹踢冲拳、马步架打）
教学目标
认知目标：明确武术的基本手型和步法学习的重要性,了解俄五步拳的含义,激发学生对武术 学习的兴趣
技能目标：通过练习使学生掌握武术的三种基本手型和五种基本步法及体会手型与步法的协调配合，使75%以上的同学基本掌握五步拳的动作技术要领
身心目标：通过武术套路中对呼吸的要求，提高学生的心肺功能
社会适应：帮助学生克服武术练习中怕苦怕累的思想，培养学生自主学习、团结合作的精神
重难点
重点：基本手型步法以及五步拳中的前三个动作
难点：基本手型步法的协调配及五步拳动作的规范性
教学程序
教师活动
学生活动
组织教法
开始部分
9min
一、课堂常规（3min）
1、教师提前到达场地
2、接受体育委员报告，向学生问好，
3、宣布本课内容（同上），目标及要求
4、安排见习生，做力所能及的练习
1、体委整队（如图1），六列横队集合并清查人数报告出勤情况
3、要求：快静齐
教学组织：
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
备注：○为学生
×为男生
▲为老师
图一
二、准备活动（6min）
教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮。徒手操2×8拍
A头部运动B振臂运动
C腹背运动D髋部绕环
E弓步压腿F侧压腿
G膝关节绕环H活动踝腕关节
要求：动作舒展、协调
成七列横队体操队行，听口令跟教师做徒手操。
要求：动作协调舒展有节奏
基本部分
30
min
一、基本手型及步法（12min）
1、手型：①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。要求：拳握紧，拳面平，直腕。②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处
③勾：五指第一指节捏紧在一起，曲腕
：①弓步：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。②马步：易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。③虚步：两脚平行开立，宽约脚长的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全脚掌着地，重心于两腿之间。
④歇步：两脚交叉靠拢全蹲，左脚全脚着地，脚尖外展，右脚前脚掌着地，膝部靠于前小腿外侧，臀部接于右脚跟处。左腿在下为左歇步，右腿在下为右歇步
⑤仆步：两腿左右分开，两脚距离约脚长的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部与脚尖外展；另一腿伸直平仆，接近地面。两脚全脚着地。左腿伸直为左仆步，右腿伸直为右仆步。
3、组织学生进行手型石头剪刀布和补发的石头剪刀布的练习（拳和虚步为石头，掌和马步是布，勾和弓步是剪刀，另外两种步法单独练习）
1、认真听老师讲解，在老师带领下练习
2、分组练习：每一排是一个小组，排头为小组长并监督该组组员积极练习每种手法步法各三次
教学组织：
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
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