文档介绍：五步拳教案
授课年级
三、四、五、六年级
授课人数
16
课时
3课时
指导老师
授课老师
张子东
场地器材
篮球场
教学内容
1、学习武术基本手型
2、学习五步拳(预备姿势、搂手弓步冲拳)
教学任务
1、正确掌握武术基本手型和五步拳。了解武术的健身价值。
2、培养学生体育锻炼的兴趣,发展学生的身体素质。
重点
五步拳成套动作
难点
动作规范协调,身形合一
部分
时
间
课的内容
组织教法与措施
准
备
部
分
     
 
 
 
 
 
10
分
钟
1、集合整队
2、师生问好
3、清点人数
4、检查服装
5、宣布课的任务及要求
6、安排见习生
徒手操:
1、头部运动
2、扩胸运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、腰部运动
6、压腿
(1)弓步压腿
(2)正压腿
(3)仆步压腿
7、踢腿运动
游戏(石头、剪子、布)
方法:用马步、弓步、仆步分别代替石头、剪子、布进行竟猜。
1、队形
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●
2、要求:整齐统一、协调一致。
1、队形
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●
2、教法:老师领做,每节8拍×4
3、要求:动作规范、到位、放松、舒展,活动充分
1、游戏目的:增强同学们之间的交流,发展反应能力。
2、空地一块。
3、教法
(1)讲解游戏方法并示范
(2)学生模仿散点队形练习
(3)教师、学生进行互评
4、要求:随机应变,注意安全。
基
本
部
分
30
分
钟
学习武术基本手型和五步拳
1、武术基本手型
掌拳
勾
2、五步拳
(1)预备姿势:并步抱拳
(2)搂手弓步冲拳:成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳。目视前方
1、队形
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●
2、组织教法
(1)四队体操队形散开
(2)教师完整示范一遍
(3)讲解示范,学生模仿
(4)学生集体练习
(5)纠正动作,强调动作要领
(6)分组练习(个别指导)
(7)集体练习
(8)学生体会
要求
动作干脆有力、协调,眼神到位。
4、易犯错误
(1)掌、拳、勾手动作变化不明显。
要求
动作干脆有力、协调,
弓步到位,眼神看正前方。
基
本
部
分
30
分
钟

(3)弹腿冲拳:重心前移,右腿向前弹踢,同时冲左拳,收右拳。目视前方

(4)马步架掌:右脚落地,向左转体90°,下蹲成马步,同时左拳变掌,屈臂上架,冲右拳;目视右方
(5)歇步下冲拳:左脚向右脚后插一步,同时右拳变掌向左下盖,掌外沿向前,身体左转90°,收左拳;目视右掌,上动不停,两腿屈膝下蹲成歇步,同时冲左拳,收右拳;目视