文档介绍：班级
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人数
48人
教师
*****
日期
2010-03-21
教学
内容
,脚法,以及组合动作
教学
对象
*******
教
学
目
标
1、运动参与目标:通过本课学练的过程,激发全体学生能积极参与本课内容学练,培养终身体育意识。
2、运动技能目标:指导学生练习武术的基本技术和自学武术五步拳,帮助学生掌握自学方法,提高自学能力,使98%以上的学生对武术的基本技术的练习方法、动作质量有较大的提高,95%以上的学生掌握五步拳的动作技术、自学方法和练习方法。
3、身体健康目标:发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质,经常练习得以强身健体之功效。
4、心理健康目标:能够运用所学知识、技术、技能来调节自我情绪,增强自信心。
5、社会适应性目标:学会获取武术和健身的有关知识和方法,培养学生和谐的人际关系,勇敢、顽强的优良品质,良好的合作精神和体育道德,具有强烈的正义感。
重点
难点
重点:五步拳(1——4)的动作要领
难点:五步拳(1——4)动作的掌握,手形步行正确到位,动作连贯
课的
部分
教学内容
时间
min
次
数
组织教学与要求
准
备
部
分
30'
一、课堂常规
1、整队、汇报人数
2、师生问好
3、报告本课内容
4、安排见习生
二、准备活动
1、慢跑2圈
2、常规准备
(1)头部运动
(2)扩胸运动
(3)振臂运动
(4)体转运动
(5)正压腿
(6)侧压腿
(7)活动手腕、脚腕
5
2

3
2圈
4*8拍
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集合点做准备活动
课的
部分
教学内容
时间
min
组织教学与要求
准
备
部
分

30′
三、软功练习
1、压腿
2、压肩
四、专项练习
(一)腿法
1、正踢腿2、侧踢腿
3、里合腿4、外摆腿
5、弹腿 6、蹬腿
7、跟腿 8、踔腿
9、侧踹腿10、单拍腿
(二)跳跃
1、二踢脚2、旋风脚
3、摆莲 4、旋子
5、云脚 6、剑脚
7、回脚 8、腾空侧踹
9、腾空蹬脚
五、复习组合动作
1、仆步穿掌(提膝穿掌、仆步穿掌、虚步调掌、插步盖掌)
2、后扫腿

10
10
3
要求:
1、学生站列有序
2、注意力集中
3、做准备活动要认真,
动作要规范
安排学生拿垫子进行练习
排成6路纵队
由组长带领队员做练习
要求:
1、动作伸展,到位,充分开展四肢及全身各关节
2、动作准确,注意力集中,全班同学动作整齐有力

基
本
部
分
55′
武术的基本功
手型
1掌:掌心开展,竖直,大拇指紧扣
2拳:拳紧握,拳面平,直腕
3勾:五指捏拢屈腕
二)步型
1弓步:挺胸,立腰,前腿弓,后退绷
2马步:头正,挺胸,立腰,扣足
20
3
队行队列:
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