文档介绍：COACH
KOMPAKTWISSEN FÜR MÄNNER
®
Das eff ektivste Training, optimale
Ernährung und die cleversten Tools:
So erreichen Sie all Ihre Ziele!
HARTES BREITE STARKE
SIXPACK BRUST ARME
STABILER FESTER
RÜCKEN HINTERN
217FRAGEN UND
ANTWORTEN ZUM THEMA MIT BONUSTEIL:
DIE 158 BESTEN
UBUNGEN
SEXY FUR MEHR
POWER
01 /2010 Deutschland ¤ 5,00
MUSKELN! Österreich ¤ 5,70 · Luxemburg ¤ 5,90 · Schweiz SFR 10,20
EDITORIAL
Lieber Leser!
rafttraining sorgt nicht nur für starke Muskeln, sondern ist auch gesund. Denn: Wenn
Sie nichts für Ihren Körper tun, verlieren Sie ständig Muskelmasse – ganz von allein. Wer
K nicht nur gut aussehen, sondern auch fit bleiben will, sollte neben Ausdauertraining
deshalb auch Krafttraining machen. Ein regelmäßiges Workout mit Hantel, Springseil, Dehnband
und Co. beugt Rückenschmerzen, muskulären Verletzungen und lästigen Verspannungen vor.
Und ganz nebenbei springen auch noch ein Sixpack, eine breite Brust und XL-Arme dabei raus.
Auf den folgenden 127 Seiten haben wir das geballte Workout-Wissen aus 14 Jahren Men’s Health
für Sie zusammengestellt. In über 200 Fragen und Antworten sagen wir Ihnen, worauf Sie im
Studio und bei der Ernährung achten sollten, welche Tools Sie brauchen – und wie Sie am
effektivsten Muskeln aufbauen. Aus einem 60-seitigen Bonusteil mit über 150 Übungen können
Sie sich für jedes Trainingsziel das maßgeschneiderte Workout zusammenstellen. Kurz: Diese
COACH-Ausgabe enthält den Fahrplan zur Traumfigur. Jetzt brauchen Sie nur noch loszulegen!
Viel Erfolg und
Spaß wünscht Ihnen
Ihr COACH
AUSGABE VERPASST?
UNTER DER ADRESSE
KÖNNEN SIE DIE COACH-
HEFTE 1 UND 2 NACHBE-
STELLEN: 2-MAL 132 SEITEN
KOMPAKT WISSEN ZU DEN
THEMEN ABNEHMEN UND
ERNÄHRUNG. FÜR MÄNNER!
COACH | 3
03_COACH_003 3 9:21:15 Uhr
INHALT
03_COACH_004 4 7:31:26 Uhr
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