文档介绍：⑨雅
怀二胎，必学凯格尔运动
●本刊记者徐姗
●受访专家刘娟广州医科大学附属第三医院妇科副主任，
盆底诊治中心主任医师、医学博士
— 女士生完孩子后，察觉小腹有下坠感，以为月子没吊十个月，若篮底质量差，就会松弛甚至出现破损。”
／／＼有坐好。第二胎怀孕到两个多月，一块红枣大小的如果与林女士一样，产后感觉小腹有下坠感，就要
红红软软的球状物从***里掉出来，把她吓坏了，慌忙到警惕是子宫脱垂。此外，***中和***后感到肚子痛，
妇科看病。刘娟医生判断，脱垂物为子宫，原因是怀胎十站立时感到***外有垂吊物等，要及时到医院妇科或盆
月，胎盘重量压在底下的盆底肌肉上，造成了盆底肌肉松底中心做检查。
弛，难以支撑子宫造成了子宫脱垂。 “干万别固守旧观念，认为这是生完孩子后的正常
“子宫脱垂短期内对胎儿没有影响，但是若不及时现象。”刘娟强调。她在临床接诊过一些老年女性，阴
处理，就有可能造成感染、流产。”刘娟告诫大家，要像道天天有 “东西”掉出来，却从不看病，只用卫生纸垫着，
锻炼手臂肌肉一样锻炼盆底肌肉，锻炼这块隐藏在盆不但气味难闻，脱垂的子宫与裤子、纸巾摩擦受伤，还会
底内的肌肉的方法是 “凯格尔运动 ”，即俗称的 “缩肛运时常流血，容易造成感染。
动”，这是盆底肌肉的锻炼方法。
产后天，评估盆底肌